「昼までぐっすり」の毛穴を襲う、4つのトラブル

この記事では、寝過ぎといちご鼻についてご紹介しています。

こんにちは~毛穴アドバイザーの涼子です。

お休み前夜にお布団に入る瞬間って幸せですよね♪

あ~明日は目覚まし時計を掛けないで、ぐっすり好きなだけ眠れるぞ!

と思いながら目を閉じる瞬間、たまりませんね。

特に予定がないお休み、「目が覚めたら昼過ぎだった」なんて経験、あなたもありませんか?

「睡眠不足は毛穴の大敵」といいますが、実は「寝過ぎ」も毛穴の大敵なのをご存知でしょうか?

寝過ぎてしまうと、いちご鼻になるリスクが高まる・・・

眠り過ぎると開き毛穴が・・・

あなたは、お休みの日何時間くらい寝ていますか?

「お昼過ぎまでぐっすり」のあなたには、こんないちご鼻のリスクが忍び寄ってきているかもしれません。

一つ目のリスクは、「変性皮脂」です。

私たちの顔は、皮脂の天然バリアによって刺激から守られています。

皮脂はついつい、毛穴の角栓となる悪者とされがちですが、肌を守るために必要なもの。

しかし、それはあくまで「新鮮な状態の皮脂」です。

皮脂は、最後の洗顔後約10時間が経過すると、毛穴に悪影響を及ぼす「変性皮脂」へと姿を変えます。

この変性皮脂は毛穴に詰まると角栓となります。

また、長い時間放置されてしまうと、顔カビの一種である「マラセチア菌」のエサをなってしまい、

菌が増えてしまうことで顔に痒みや刺激を感じてしまうことになります。

変性皮脂自体は生理現象なので仕方ないのですが、寝過ぎてしまうとこれを放置してしまうことになり、いちご鼻を招くことになるのです。

 

二つ目のリスクは、「乾燥」です。

特にこの時期は寝苦しい夜が続きますので、冷房や扇風機をかけたままお休みになる方が多いと思います。

眠った状態が長く続くと、当然ながら洗顔と保湿が出来ない状態が長く続きますので、肌は乾燥します。

また、この乾燥状態が長引くと、肌は水分バランスが崩れ、皮脂を大量に分泌します。

よく寝過ぎた時に顔が普段よりもテカっているのは、このためと考えられます。

保湿効果の高いアイテムを使用したとしても、限度がありますので過信しないことが大切です。

 

三つ目は「酸化」です。

長すぎる睡眠が続くと、脳の中の「メラトニン」の分泌が乱れます。

この状態が続くと、毛穴の大敵である活性酸素を除去する力が低下してしまい、細胞がダメージを受けやすくなります。

細胞がダメージを受けると、毛穴の黒ずみが目立ち、いちご鼻になる恐れがありますので、これも注意が必要です。

 

四つ目は「体内時計が崩れてしまうこと」です。

例えば昼過ぎまで寝てしまうと、次にちょうど良い時間に夜寝付くことが難しくなってしまいます。

そうなると、翌日になって精神的にも肉体的にも疲労を感じやすくなってしまい、かえって眠る前より疲れてしまったというような状態に陥ることがよくあります。

眠り過ぎていちご鼻になってしまわないために

開き毛穴には睡眠が大切

そのためには、自分の眠りのリズムを乱さないことが大切です。

睡眠のゴールデンタイムは22時から深夜2時と言われています。

この時間には、美肌作りに大切な成長ホルモンが多く分泌されますので、「明日は休みだから」と羽目を外し過ぎず、出来るだけこの時間に眠りにつくようにしましょう。

 

睡眠の質を上げるためには、起きている間の質が大切です。

眠りにつく時間が近づいて来たら、脳を刺激してしまいがちなスマートフォンやパソコンを自分から遠ざけるようにしましょう。

また、少しずつ部屋の灯りを落とすことも「眠り」のスイッチを入れるために効果的と言われています。

 

気を付けたいのが、「二度寝」です。

せっかく一度起きたのに、再び眠ってしまっては意味がありません。

一度自然と目が覚めたら、そのまま眠ってしまわずに一度起き上がって太陽の光を浴びましょう。

光を浴びると体は自然と目覚めますので、どうしても起きられない場合は、部屋のカーテンを少し開けておいて、光を強制的に浴びる環境をつくるのもおススメです。

 

また、便利だけれど実は注意したいのが、携帯電話のスヌーズ機能です。

設定した時間置きにアラームが鳴って起床をサポートしてくれる便利な機能なのですが、実は、スヌーズ機能を愛用している人の方が、愛用していない人に比べて起床後の活力が低下しやすいという報告があるのです。

 

人の脳は外側からずっと起床を補助され続けると、もともと持っていた起床するための自立機能が低下してしまうといわれています。

ですので、スヌーズ機能はどうしても置きなければいけない日に限定して、慣れ過ぎないように気をつけましょう。

眠ることは体と心にとって大切なことです。

 

ですが、眠り過ぎてしまうことはいちご鼻にとっても悪い条件を招いてしまいますので、自分の眠りのリズムを知り、眠り過ぎてしまわないよう注意しましょう。

化粧水を冷蔵庫に入れるのは間違い!

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こんにちは~。

毛穴アドバイザーの涼子です。

 

「化粧水は冷蔵庫に入れて冷やすべき!」

と、聞いたことがありませんか?

 

今は冷蔵庫に入れている方が少なくなったと思いますが・・・。

 

もし、今も化粧水を冷蔵庫に入れて冷やして保管しているならば注意が必要ですよ!

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化粧水を冷やすデメリット

 

冷蔵庫で冷やした化粧水を使うと、

冷たくてスッキリする
毛穴が引き締まる気がする

といった言葉を聞きますが、実は毛穴にとって悪影響な事があります。

 

それは、化粧水を急激に冷やす事で化粧水が凍る=結晶が出来てしまう可能性があります。

 

また、化粧水を常温に戻したことで結晶は戻りますが、温度の急激な変化により、化粧水の品質は劣化してしまいます。

 

また、結晶が残っていた場合は化粧水をお肌につけていると違和感が出たり、お肌を傷つけてしまう可能性があるのです・・・。

 

また、化粧水を冷やしてしまう事によってお肌への浸透率も下がります。

常温で保存した化粧水と比べて浸透率は半分以下になります。

そうなってしまうと、いくら毛穴悩みに効く成分が配合されている化粧水を使用してもお肌に浸透しないので意味がないですよね。

 

それどころかお肌を傷つける事で毛穴の悩みが悪化する可能性も高いのです。

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オススメの化粧水保存方法

そこでオススメしたい化粧水の保存方法ですが、まずは化粧水のパッケージをしっかりと確認してください。

化粧水によって、配合されている成分が違うように保存方法が違う場合もあります。

 

大体、共通しているのが

直射日光を避ける事
高温多湿の場所を避ける事

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です。

 

そして、大切なのが化粧水のフタをしっかりと閉める事

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化粧水は開封すると同時に空気に触れるので劣化が始まってしまいます。

 

劣化が始まった上に、化粧水を使う度に少しでもフタが空いてしまっていると、そこから菌が侵入してしまいます。

 

そうする事で化粧水の品質はどんどん下がってしまいますので、絶対に使用後はフタを閉めてお使い下さいね。

 

また、化粧品によっては冷暗所で保管するのが適切な物もあります。

 

そうした注意書きが書かれている物もありますので、保管前にしっかり確認してくださいね。

 

 

 

 

毛穴ケアに必要なクレンジング剤

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こんにちは~。
毛穴アドバイザーの涼子です。

 

あなたはいつもどんなクレンジング剤を使用していますか?

 

クレンジング剤にも種類が多く、どのクレンジング剤を選んだら毛穴の黒ずみが治るのかな~など考えた事ありませんか?

そこで今回はクレンジング剤について注目してみたいと思います。

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クレンジング剤の種類

まず先にクレンジングの種類をお話しますね。

クレンジングには

オイルタイプ,ジェルタイプ,クリームタイプ,ミルクタイプ,シートタイプ,ポイントメイク落とし

 

などがあると思います。

 

それぞれの特徴を簡単に説明しますと・・・

オイルタイプ

メリット・・・洗浄力が強く、濃いメイクでも簡単に落とせて、お風呂場でも使える。
デメリット・・・洗浄力が強いので必要な皮脂まで落としてしまい、乾燥肌になりやすい。
また界面活性剤が多く含まれているためお肌への刺激が強く、洗い残しが多く肌トラブルの原因になりやすい。

ジェルタイプ(水性と油性がある)

メリット・・・ジェル状なので肌への刺激が軽減出来、メイクに馴染ませやすい。
お風呂場で使っても洗浄力はほとんど変わらず、さっぱりとした洗い上がりになる。

 

デメリット・・・オイルフリーのモノだとマスカラなどを落としにくい。
水性タイプだと洗浄力が低くポイントメイク落としとの併用が必要になり、オイルタイプだと肌への刺激が強い。

クリームタイプ

メリット・・・お肌への刺激が少なく、メイクを落としながら保湿する事が出来、潤いを保ちながら洗顔が出来る。
デメリット・・・オイルタイプよりも洗浄力が弱く、洗い上がりにベタツキ感がある。
しっかりと落とさないと油分がお肌に残ってしまい、クレンジングに時間がかかる。

 

ミルクタイプ

メリット・・・お肌に馴染みやすく、クレンジングとして使いやすい。
お肌への刺激が少なく、クレンジングしながら保湿も出来るため、乾燥肌や敏感肌の人でも使いやすい。
デメリット・・・クレンジング力が弱く、洗い上がりはクレンジング剤が残った感じがする。
洗浄力が弱いためクレンジングに時間がかかり、アイメイクなどには他の油分が多いクレンジング剤を使う必要がある。

シートタイプ

メリット・・・水を使わずにメイクを落とすことが出来、手軽に使える。
デメリット・・・シートの摩擦でお肌に与える負担が強く、アルコール成分も多いため刺激が強い。
シートを使った後に何もしないとクレンジング成分がお肌に残り、こすりすぎてしまうと色素沈着の原因になる。

 

私がオススメしたいクレンジング剤

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上記でそれぞれのクレンジング剤の特徴が分かったと思いますが、私がおススメしたいクレンジング剤は・・・・。

 

クリームタイプ、ミルクタイプのものになります。

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何故なら、毛穴の黒ずみ、開き、角栓などで目立つ方はお肌が乾燥してしまっている方が多いからです。

 

乾燥しているお肌はちょっとの刺激でも大ダメージとなってしまいますので、お肌に優しいもので洗って頂く必要があります。

 

お肌に優しい分、洗浄力も低いのでアイメイクや口元のメイク部分はポイントメイクリムーバー落としを使用して落とすようにしましょう。

 

しかし、ウォータープルーフのファンデ―ションなどを使用している場合はあまり落とせない可能性があります。

 

ですので、その場合はクレンジングオイルを使用しても構わないのですが、お肌にかける負担を減らすように使用してください。

 

クレンジングオイルをお肌に載せる時間は出来るだけ短く、強くこすらないようにする

 

を、徹底して行ってくださいね。