カテゴリー: 毛穴改善（自宅治療）

この記事では、風邪を引いた時の開き毛穴のお手入れについてご紹介しています。

こんにちは♪毛穴アドバイザーの涼子です。

まだまだ暑さが厳しい今日この頃ですが、あなたは元気にお過ごしですか？

忙しい毎日で、体調を崩されたりはしていませんか？

夏風邪は厄介ですので、休めるときはしっかり休んで下さいね～！

夏風邪を引くと、やってくる毛穴のトラブルとは？

風邪を引いた時、鏡を見るとなんだかいつもより毛穴の開き・黒ずみが気になる・・・という経験はありませんか？

まず、風邪を引くと抵抗力が低下します。

健康時には特に支障なく使えていたスキンケアアイテムが「急に合わなくなった」、もしくは「使い心地がいつもと違う・・・」と感じたら、もしかしたら風邪のサインかもしれません。

この状態でゴシゴシ洗顔をしたり、刺激の強いアイテムを使うと、いつもより毛穴へのダメージが深刻化しやすいので注意しましょう！

さらに、場合によっては衛生面に気を回せないことも多いと思います。

熱が高い時や、体のだるさが辛い時など、お風呂に入る余裕がないこともありますよね。

汗や皮脂を落とすことが出来ないので、汚れが毛穴を詰まらせやすい状態と言えるでしょう。

また、風邪を引いた時は白血球の活性化のため、ビタミンCが大量に消費されます。

まず体は、ウイルスに対抗することを第一に考えますので、肌のために回すビタミンCがいつもより減ってしまいます。

これにより、毛穴がいつもより乾燥しやすく、肌の水分バランスが乱れ皮脂が出やすい状態になってしまうのです。

このように、風邪を引くと毛穴には様々な悪条件が重なります。

毛穴をキレイに保つためには、まずは風邪を引かないことが一番なのですが、

人間ですので、季節の変わり目などどうしても体調を崩してしまう場面もありますよね。

そこで、風邪を引いたときの毛穴ケアについてご紹介しちゃいます！

風邪の時に行う毛穴ケアとは？

まずは、洗顔です。

風邪を引いている時は、体が辛いので帰宅後すぐお布団に倒れ込みたくなってしまいますよね。

ですが、なんとかメイクだけは落とすようにしましょう。

メイクが残った状態で寝てしまうと、健康な状態よりもはるかに大きなダメージを負うおそれがあります。

また、この先体調によっては、次に顔が洗えるのがいつになるかわからない時もあります。

ですので、辛いかもしれませんが、洗顔だけは済ませてから寝るようにしましょう。

また、特に注意したいのがピーリングです。

毛穴がいつもより敏感になっていますので、風邪の時はピーリングはお休みするようにしましょう。

次に保湿です。

風邪の時は乾燥状態に陥りやすいので、保湿をしっかり行うようにしましょう。

本当はコットンパックなどで集中保湿するのがおススメなのですが、

時間をかけて保湿ケアする体力が無い場合は、手早くハンドプレスで保湿したあと、乳液かクリームを塗って毛穴にフタをしてあげましょう。

ちなみに、特に保湿したいからと言ってここで新しいアイテムを初めて使うというのはおススメ出来ません。

毛穴が敏感な時期に新しいアイテムを試してしまうと、毛穴が拒絶してトラブルに発展する恐れがあるのです。

また、毛穴が得に敏感な時期に試してしまうと、「自分の肌に合っているのかどうか」の判断が付きづらい状態ですので、新しいアイテムは体が本調子に戻るまで保留しておきましょう。

風邪の時は特に、お肌に優しいアイテムをいつもどおり使うことが一番です。

風邪で食欲がない・・・そんな時の強い味方は？

特にお腹の風邪の時には、食事を摂るのも辛いですよね。

そんな時は毛穴に必要な栄養素も不足しがちです。

中でもビタミンは白血球活性化に回されがち。

そこで、風邪の時にも食べやすい、ビタミンを多く含んだ食べ物をご紹介します。

一つ目はバナナです。

毛穴に嬉しいビタミンが豊富に含まれていますので、失われがちなビタミンCを補うのにはピッタリです。

また、素早くエネルギーになる上に持続性も優れていますので、風邪で体力が落ちたときには特におススメなフルーツです。

また、免疫機能を維持してくれる力があるので、風邪を引きそうだな・・・というタイミングで食べるのも◎です。

二つ目はキウイです。

夏場は特にお手頃価格で手に入りますよね。

また、キウイはフルーツの中でも100ｇあたりに含まれるビタミンCの量がトップクラス。

口当たりもさっぱりしているので、風邪の時にはぴったりです。

反対に、あまりおススメ出来ないのが実はスイカです。

スイカは水分量が多く、風邪で喉を傷めている時などには食べやすいと感じる人も多いのではないでしょうか？

しかしスイカに含まれているシトルリンという物質は、デトックス作用を促すため脱水状態に陥りやすくなる恐れがあり、また体を冷やしやすくなってしまうので風邪の時には

あまりおススメできません。

いかがだったでしょうか？

風邪の時には、毛穴のことまで気を回せないことも多いですよね。

まずは体を回復させることが第一ですが、ちょっとだけ頑張ることで、毛穴のトラブルを回避することが出来ます。

夏風邪は特に長引かせると辛いので、おかしいなと思ったら自分で判断せず、早めに医療機関を受診しましょうね！

この記事は、開き毛穴と深い関係を持っている睡眠についてお話しています。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　開き毛穴とバイバイできる近道

こんにちは。
毛穴アドバイザーの涼子です。

今日はぐっすり眠れましたか？

私たちが開き毛穴等の毛穴のケアをする上で
睡眠は欠かせない重要項目です。

ですので、
今回は睡眠の大切さについてお話をさせて頂きますね。

　　　　　　　　　　　　　　　　　開き毛穴と深い関係の睡眠

質の良い睡眠でターンオーバーを正常に

お肌のゴールデンタイム
22時～2時は寝ていた方が良い！

と聞いた事はありませんか？

お肌のターンオーバーは
寝ている間に行われています。

ターンオーバーを行う際に
とても大切な役割をするのが成長ホルモンです。

成長ホルモンが脳から分泌されたことにより、
お肌が「ターンオーバー開始」になるのです。

成長ホルモンはお肌のハリや弾力を維持するのに
必要な皮下組織の水分量をキープする役割もあります。

そして、成長ホルモンは眠り始めて約3時間程までの間に
たくさん分泌されます。

この間に質の良い睡眠を取ることが出来ないと、
成長ホルモンの分泌量が減り、
お肌のターンオーバーが進まなくなってしまいます。

その結果、開き毛穴に角栓が詰まったままになってしまったり、
古い角質がお肌に残ってしまうことで、開き毛穴を悪化させて
お肌のトラブルを起こしてしまうのですね。

質の良い睡眠を取る方法

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　  　開き毛穴と睡眠
眠気は私たちの体温がピークに達してから
熱が下がり始めた時にやってきます。

ですので、睡眠の1時間くらい前に
ぬるめのお湯(38℃～40℃程度)につかると効果的です。

また、カフェインは交感神経を刺激してしまうため、
脳を活性化させてしまうので眠りにつきにくくなります。

カフェインの効果は5～6時間ほど続くので、
夜ごはん前にカフェインを取る事は避けた方が良いでしょう。

そして、身体の冷えは足元から始まります。

身体が冷えてしまうと、なかなか寝付けず、
寝付けても寒くて夜中に起きてしまう事もあります。

そのため、寝る前には足の血行を良くするストレッチを行うと
寝付きやすくなりますし、眠っている最中に目を覚める事もないです。

そして最後に、昼寝をするなら30分未満にしましょう。

お昼ご飯を食べた後などは眠くなってしまいますし、
作業効率化のために昼寝を推奨している企業もありますが、
30分以上寝てしまうと深い眠り(ノンレム睡眠)に達してしまい、
夜の睡眠にも影響を及ぼしてしまいます。

また、目覚めもぼんやりとしてしまいがちになるので、
作業効率が上がるどころか悪くなる可能性もあります。

昼寝をするなら15分など短めにアラームをかけて
起きるように心がけましょうね。
　　　　　　　　　　　　　　　これで開き毛穴ともバイバイできるかも！

この記事は、いちご鼻のような毛穴悩みを抱えた方に向けた蒸しタオルの活用法をお伝えしています！

毛穴トラブルでまず改善してほしいのがやっぱり保水・保湿なんです。
乾燥肌の方やインナードライ肌の方なら分かってもらえると思いますが、
肌が乾燥した時たっぷりと化粧水をつけても肌がカサカサで固くなっているため、
化粧水の浸透が悪く潤いを感じることができないということがあると思います。

毛穴ケアを始めてみてもなかなか効果を感じないという方に多い原因の１つです。

なので、今日は乾燥肌の方でもたっぷりと毛穴に化粧水や美容成分が入っていく
「蒸しタオルケア」についてお話ししていきますね

自宅で簡単蒸しタオルケア！

本来、蒸しタオルは蒸し器を使ってタオルを温めるのですが、
この方法だと自宅で簡単にというわけにはいきません。
自宅で簡単に蒸しタオルを作りたい場合は、電子レンジを使うととても便利です。

<電子レンジで簡単！蒸しタオルの作り方>
１、厚みのあるフェイスタオルを用意し、長い帯状になるよう三つ折りにする
２、さらに２つ折りにし、水に浸す
３、固くタオルを絞り、耐熱皿に置き１分程度レンジで温める
レンジで温める時間はあくまでも目安です。
タオルの厚みで温かさも変わるので、１分レンジで温めた後に触って
温かさが足りない場合は、再度レンジで温めるようにしましょう。

また電子レンジ以外でも、簡単に蒸しタオルを作る方法があります。
それがお湯です。熱めのお湯にタオルを浸し、固く絞れば蒸しタオルになります。
※火傷にはくれぐれもご注意くださいね！

簡単にできるいちご鼻さん必見蒸しタオル毛穴ケア

<クレンジング前に使ってメイク・いちご鼻の原因を除去>
メイクを落とす時、表面だけではなく毛穴に入り込んだファンデーションなども
綺麗に落とさないといちご鼻やいちご頬に繋がります。

普通にクレンジングをしても落ちるのですが、
落とし方が悪いと毛穴にファンデーションが詰まったまま→いちご鼻・頬なんてこともあります。

ここで蒸しタオルを使うとメイクが綺麗に落ちます。

１、メイクをしたままの状態で蒸しタオルを顔にのせる
２、蒸しタオルが冷めてきたらタオルを外す
３、普通にクレンジングと洗顔をする
４、冷水で毛穴を締める

蒸しタオルで顔を温めることで毛穴が開き、
毛穴に詰まったメイクや皮脂を綺麗に洗い流すことができいちご鼻+頬対策になります。

クレンジング・洗顔が終わった後ですが、
蒸しタオルで毛穴が開いたままの状態になっています。
これを放置してしまうと、また毛穴に汚れが詰まっていちご鼻になってしまいます。
クレンジングと洗顔が終わった後は毛穴を締めてあげましょう。

冷水で直接顔を洗ってもいいですが、
タオルを水に浸して固く絞ったものを１分程度顔に乗せておくだけでも
毛穴を締めることができます。

お風呂でクレンジングや洗顔をする人は、
蒸しタオルを使わずメイクを落とす前に湯船に数分浸かって
顔に蒸気をあててあげると毛穴が開き、
メイクや毛穴汚れが落ちやすくなります。
自分のライフスタイルに合わせて蒸しタオルは使いましょう。
<基礎化粧前に使って化粧水やクリームの浸透率アップ>
「最近、化粧水の浸透が悪い」という人にオススメなのが
基礎化粧前の蒸しタオルです。
こちらもクレンジングの時と同じで、蒸しタオルを使うことで毛穴が開き、
化粧水やクリームが浸透力が高まります。

１、洗顔が終わった後、蒸しタオルを顔にのせる
２、蒸しタオルが冷めてきたらタオルを外す
３、普通行っているスキンケア（化粧水・乳液・クリーム）をする
４、タオルを水に浸し、固く絞って顔に１分程度のせる

毛穴が開いて化粧水などの浸透が良くなっているので、
たっぷりと化粧水をつけてあげましょう。
そうすることで肌の奥から潤うので、翌日はモチモチ肌になります。

クリームや乳液といったオイルの入ったスキンケアも肌が温まっているので、
肌馴染みが良くなります。

そして最後はクレンジングの時と同じで、毛穴を締めてあげなくてはいけません。
クレンジングや洗顔の時とは違い冷水で締めるとせっかくのスキンケアが流れてしまうので、
スキンケア後は冷たいタオルを顔にのせて毛穴を締めるようにしましょう。

また蒸しタオル＝美容のために使うという人が多いのですが、
実は体の気になる悩みも解消することができます。

例えば肩こりが酷い人は、患部に蒸しタオルを当てるだけ血行が良くなり症状が軽くなることがります。

また首に蒸しタオルを当てるだけで、冷えやすい手足を温めることが出来ます。
首を温めることで血行が良くなるので、顔のむくみの解消にもなります。
私もよくあるのですが、お酒を飲んだ翌日など顔がむくんでしまうという方は、
朝起きてから蒸しタオルで首を温めてあげると顔がスッキリしますよ＾＾

蒸しタオルで間違った方法だと逆に肌トラブルも

美容や健康にといろいろと使える蒸しタオル、しかし使い方には注意が必要です。
特に、美容に蒸しタオルを使う場合は、反対に肌を傷めてしまうことがあるので慎重にならなくてはいけません。

<蒸しタオルの温度には気を付ける>
レンジでタオルを温めたら、必ず手でタオルの温かさをチェックしましょう。
表面は人肌でも、折りたたんでいる中は熱いということがあります。
蒸しタオルを使う前に、必ず広げて肌に乗せても火傷をしない温度であることをチェックしましょう。

そして、蒸しタオルを使っていると温度に慣れてつい熱い蒸しタオルを使ってしまいます。
慣れたからといって熱いものを使うと、火傷の恐れがあるので注意しましょう。

<美容に良くても使う頻度は多くても週２～３回>
「蒸しタオルを使うと毛穴の汚れも取れるし、化粧水の浸透も良くなる！
それなら毎日使ってもいいのではないか？」
と感じますが、それはよくありません。
蒸しタオルを毎日使うと、肌に必要な皮脂まで取れてしまい
肌が反対に乾燥してしまいます。

肌の状態が悪くても、蒸しタオルを使うのは週２～３回に抑えましょう。
肌状態が悪くない人は、週１回のスペシャルケアでも十分です。

<蒸しタオルでゴシゴシと顔を拭くと肌を傷めてしまう>
蒸しタオルをクレンジングやオイルパックで使う時、ついついタオルで顔を拭いてしまいます。

軽く顔を拭く場合は問題ありませんが、
ゴシゴシと拭いてしまうと肌が柔らかくなっているので、
普段より皮膚を傷めてしまいます。
蒸しタオルと使った時は、顔に余計な摩擦を与えないよう注意が必要です。
いかがでしょうか？
あなたのいちご鼻対策の毛穴ケアの１つにこの蒸しタオルケアを是非取り入れてみてください。
毛穴ケアはもちろんのこと、蒸しタオルケアを自分のものにできれば
他のケアにも十分に使えると思いますよ！
是非試してみてくださいね！

蒸しタオルケアにたった１つ毛穴ケアをプラスするだけで、
あなたの毛穴がみるみるうちにきれいになるかも！！
いちご鼻で悩んでいらっしゃる方は特に、このケアを試してあげるとGOODですよ！

私がたった14日間で毛穴トラブルから解放された美容液『ソワン』はこちら！！

この記事は、いちご鼻のような毛穴に実感出来る「HPS入浴法」についてお話ししています。

こんにちは。

毛穴ケアアドバイザーの涼子です

毛穴の状態は良い方向へお進みでしょうか？
毛穴の乾燥や乾燥が原因のいちご鼻(頬)に、まだ悩まれておりませんか？

もっと実感いただけるように
美肌になるための方法をご紹介させてくださいね
体の傷などを修復する働きのある、
HSP（ヒートショックプロテイン）
という存在をご存知でしょうか？

HSPとは何か？

体の約７０～８０％は水分といわれていますが、
残りのの約２０％はたんぱく質でできています。
日ごろのストレスや、病気によってこのたんぱく質が
傷ついてしまうと、体調が悪くなってきてしまいます
そして、この傷ついてしまったたんぱく質を
元気な細胞に戻してくれるのが、HSPなのです
HSPはもともと体内に存在しているものですが、
年齢を重ねるごとに減少しています。
例えば、昔はケガをしても１～２日で傷がなくなっていたのに、
歳をとってから、お肌の傷跡がずっと残っているなあ…
と思ったことはありませんか？
この傷を修復するためには、沢山のHSPが必要になってきます。
沢山のHSPがあることによって、治癒力が高まって
病気を未然に防いだりと健康な体になります。
たとえば、加圧などかけるなど体に少しストレスを
与えてやると、HSPは増えます。

「う～んでもどうしたらいいんだろう？なんだか難しそう…」と
思われるかもしれません。

誰にでもできて、最もよい方法が体を温める方法なのです♪

体を温める方法といえば、お風呂ですよね。

温かいお風呂により、代謝があがるので脂肪燃焼効果もあり、
汗をかくことで老廃物が排出され、美肌を実感できます。
さらには、メラニンの生成を抑えてメラニンによるいちご鼻になるのを防いだり
お肌に大切なコラーゲンの減少も、抑える働きがあります。
紫外線による細胞へのダメージ(いちご鼻のような毛穴の悩み)も
抑える働きなどお肌にいいことづくしなのです♪
さらに、効果的にHSPを増やすために考えられた
「HSP入浴法」というものまであります。
今回はこのHSP入浴法をご紹介させていただきますね

HSP入浴法のやり方

HSP入浴法を始める前に、体温を数回測って自分の平熱を確認します

入浴前に十分な水分補給を行います。
40度～42度の浴槽に10～20分つかり、体温が38度以上になるよう温めます

入浴中のお湯の温度が下がらないよう、お風呂のふたで首まで覆うようにしてくださいね
この時の体温は38℃が理想的です。
のぼせてしまわないように、途中で湯船からでて休んでもかまいません
ただし、体温を下げないように気を付けてくださいね

入浴後はバスタオルなどで熱を逃さないように、
上がった体温を10～20分間保温します
保温後はゆっくりと体温を戻してくださいね
この後は、水分補給もしっかり行いましょう

体が温まると、鎮痛などの作用のある物質のエンドルフィンが出て、
疲れを感じる物質の乳酸の産生が遅れるため、
疲れや痛みなどを和らげてくれるます

入浴でリラックスして、体をストレスから
開放してあげてさせてあげましょう
お風呂から上がったら、よりいちご鼻のような黒ずみのない
美肌を感じて頂く為に
すぐに、1分秒でも惜しむほどすぐに
基礎化粧品で保水と保湿は忘れずに行って
ください
HSPが沢山放出されるのは、入浴から約2日後ですので、
こちらの入浴を週2回ほど行ってください。
体が慣れてきてしまったと感じた時は、
この入浴法を1～2週間ほど休みましょう