毛穴ケアに必須な基本スキンケア方法

この記事では
毛穴ケアに必須な
基本スキンケア方法
についてお話しています。

こんにちは!
佐藤まあやです

毎日寒い日々が続きますが
あなたは体調を崩されて
いないですか?

いつになったら
大寒波は日本から
離れてくれるのでしょうね

冷気で毛穴がキュッと
引き締まりますが、
その分乾燥してテカりや
肌荒れが出てきやすいのも
この季節ならでは・・・

気になる毛穴の
お悩みがありましたら、

LINE@1:1のトーク
肌悩み相談を行っていますので、
お気軽にご相談くださいね


↑こちらから相談していただけます★

お悩みを聞いていて
気付いたのですが、
毛穴トラブルを抱えた方に
共通していたことが
あったんです

それは
「基本のスキンケア」
行えていないこと

そこで今回のブログでは
基本のスキンケアについて
お話していきます

毛穴トラブルを引き起こす原因

毛穴 トラブル

鏡を見てため息をついてしまう
毛穴トラブルって
たくさんありますよね

・毛穴の開き
・毛穴の黒ずみ
・毛穴のたるみ

これが毛穴の3大悩み
言われています

主な原因には・・・

・毛穴の開き
→水分や油分不足による乾燥

・毛穴の黒ずみ
→角栓の酸化、産毛、毛穴のシミ

・毛穴のたるみ
→加齢によるコラーゲンの低下

こういった原因が考えられます

この原因を解決することも
もちろん大事ですが、
それ以上に大事なのが
「基本のスキンケア」です

洗顔方法でお肌の運命が変わる!?

健やかなお肌を保つには、
不要な汚れを取るために
洗顔が必須になります

毛穴 洗顔方法

おすすめ洗顔料と洗顔手順

1.手をよく洗う
2.32度前後の「冷たくない」ぬるま湯で顔を素洗い
3.洗顔料を泡立てネットでよく泡立てる
4.ゴシゴシせず泡で優しく洗顔
5.ぬるま湯でしっかりすすぐ
(こめかみ・額・もみあげの生え際・顎下ラインもすすぎ残しないように)
6.ティッシュで軽く抑えるように水分をふき取る

毛穴トラブルを抱えたお肌には
抗菌洗顔料・スクラブ入りなどの
刺激の強い洗顔料は
避けてくださいね

敏感肌でも使える
低刺激のものをお選びください

また、タオルだと
摩擦が起きてしまいやすく
洗剤の界面活性剤
残っていて刺激になりやすいので
ティッシュで軽く押さえるように
してください

ぬるま湯洗顔の理由

なぜぬるま湯かと言いますと
お肌の表面には
「角質層」という
紫外線や摩擦、菌から
お肌を守る層があります

この層を皮脂が守っているのですが
熱いお湯だと一緒に流れてしまい
乾燥しやすく刺激に弱い肌
なってしまうんです

反対に冷水だと
毛穴がキュッと締まってしまい
奥の汚れまで取れにくくなって
しまうのです

なので32度前後のぬるま湯
一番適しています

朝も洗顔料を使う理由

「昨夜キレイに洗顔したから
朝起きた時点では
特に汚れてないよね♪」

と思ったら、
実は汚れているんです

私達は寝ている間にも
汗や皮脂を分泌します。

細かいホコリなどが混ざって
毛穴に詰まったままですと
ぬるま湯オンリーでは
キレイに除去できません

また、皮脂が空気に触れる事で
成分自体が変化してしまう
変性皮脂は、ぬるま湯では
落ちないんですよ

朝洗顔について詳しく
こちらの記事をご覧ください
↓↓↓
結局どっち?毛穴に効果的な洗顔法!

洗顔後に必須な基本スキンケア

毛穴 スキンケア お手入れ

洗顔してキレイになったら
すぐに化粧水と乳液(クリーム)で
保水&保湿をしましょう

「さっぱりタイプ」の化粧水に注意

毛穴の開きやテカリがあると
なんとなく「さっぱりタイプ」
選んでしまいがちですよね。

しかし、さっぱりタイプには
清涼感を出すために
アルコール(エタノール)
配合されていることが多いんです

よくお店の
入り口などに置いてある
消毒用スプレーを
思い出してください

手に揉みこむと
スーッとサラッとしますよね

アルコール配合の
化粧水を塗ると
お顔でも同じことが
起こっているのです

さっぱりタイプに関わらず
アルコールフリーのものを
選ぶようにしてくださいね

乳液・クリームは必須

私も毛穴に悩んでいるときは
とにかくテカるのが嫌で
化粧水のあとは
乳液やクリームを付けずに
いました

じつは乳液やクリームを
付けない方が
テカってしまうんです

化粧水のみで仕上げてしまうと
せっかく保水した水分が
蒸発してしまいやすく、

お肌が潤そうとして
過剰に皮脂を出して
しまいます

なので
化粧水のあとは必ず
乳液かクリーム
フタをしてあげてください

毛穴 解消 スキンケア

以上が毛穴ケアに必須な
基本のスキンケア方法でした

このケア方法を行うことで
お肌のターンオーバー
段々整っていきます

水分と油分のバランス
整えば、過剰な皮脂に
困ることもなく
角栓も詰まりづらくなり
毛穴もキュッ
目立ちにくくなります

お肌のターンオーバーは
通常28日周期
言われていますので
まずは1ヵ月
基本のスキンケア方法を
実践して、お肌の様子を
見てみてくださいね

ご質問や毛穴のお悩み相談は
こちらのLINE@まで
お気軽にご連絡してください

ひとりで悩んでいるあなたも、
一緒に毛穴レス肌を
目指しましょう

結局どっち?毛穴に効果的な洗顔法!

こんにちは、佐藤まあやです

毎日本当に寒いですね

毎日たっぷり保湿をしても、
全身カサカサになってしまう
今日この頃m(__)m

あなたは乾燥など
感じていませんか?

寒さが続くこの季節も
様々な毛穴トラブルを
引き起こします!

もし今、毛穴でお悩みの事が
ありましたら、いつでも
相談してくださいね

こちらから相談していただけます♪

最近、LINEのお悩みを
いただく中で、特に増えて
来ているのが、

「乾燥を感じているので、
朝の洗顔はしていません!」

というケア方法です。

数年前から徐々に
主流になってきている
この方法。

確かに、朝の洗顔の時に
泡洗顔をすると、乾燥を
感じる時もありますよね!

でも、毛穴トラブルがあるのに、
洗顔をしないという方法が
本当に正しいのか、疑問に
思った事ありませんか?

朝はぬるま湯洗顔はいつから始まった?

 

そもそも、この
「朝に泡洗顔をしない」という
方法は、TVや雑誌で、

女優さんや美容家の方が、
美肌のために行っている習慣として
朝はぬるま湯だけで
洗っていると言っていた事から
始まりました。

でも、よくよく調べてみると、
その女優さんや美容家の方は

・年齢的に元々の皮脂量が少ない
・寝る前に惜しみなくスキンケアをし
クリームをたっぷりと塗っている
・ぬるま湯で洗った後、拭き取りの
化粧水などを使っている
・朝のスキンケアにも、時間を
かけている

など、ぬるま湯洗顔の他にも
様々な条件の元で行っていました。

朝のぬるま湯洗顔はそこから
徐々に広まっていき、今では

乾燥肌の方は、洗顔をしない方が
お肌が潤う。
ササっと流すだけで充分!
という情報に変化していったのです

これが、まだ皮脂分泌の多い
20代、我々30代の女性が行ったら
どうなるでしょうか。

寝ている間に出た皮脂を、
ササっと洗い流すだけで
その上からメイクをするなんて
怖いですよねm(__)m

また、泡洗顔をして乾燥を
感じるという方に、朝の
スキンケア方法を聞くと、

だいたいの方が、1~3分ほどで
ケアを終了しているという
お話しでした

それじゃあ保湿されずに
乾燥してしまうのは、
当たり前だと思うのです…。

朝の泡洗顔=悪ではありません!

朝の泡洗顔をしない事で、
乾燥しにくくなったという
お話しも聞くので、一概には
言えません

ですが、本当にあなたが毛穴を
改善したいと思っているのなら、

朝の泡洗顔をしていただく事を
お勧めします。

なぜなら、夜寝ている間に
出た皮脂は、朝には
「変性皮脂」となっているからです。

この変性皮脂、毛穴の詰まりは
もちろん、開き・ニキビ・乾燥など

様々な毛穴・肌トラブルの引き金に
なります!

よく、皮脂はお肌を守ってくれる、と
言いますが、これは、皮脂がクリアな
状態です。

変性皮脂は、皮脂が空気に触れる事で
成分自体が変化してしまっている物です。

その変性皮脂は水やぬるま湯だけの
洗顔では約10%しか落ちないそうです!

その上から毎日メイクをしているなんて
怖すぎませんか…

その変性皮脂を落として、
綺麗な素肌にするために、
朝の泡洗顔は大切なのです!!

朝起きた時に前夜のスキンケアが
残っていて、顔がベタベタと
感じたり、

顔がテカっているな~と
感じるのに、

泡洗顔をしていないという
場合は、ぜひ明日の朝から
泡洗顔を取り入れてみてください!

もし、朝起きた時も
顔がパリパリに乾燥して
しまっている

洗顔をするとヒリヒリして
赤みが出る

というくらいの乾燥肌の
方は、お肌の状態に合わせて
朝洗顔を取り入れていただいた
方がいいかもしれません。

ただ、そこまで乾燥している
という事ですと、
前夜のスキンケアが足りていない、
お部屋の空気が乾燥している、
などの原因が考えられます。

朝の泡洗顔を辞める前に、
保湿のケアを見直してみましょう!

クリーンな状態になったお肌は、
化粧水や美容液の浸透が良くなり、
自らの力で、お肌の水分を
守る事ができます

朝の泡洗顔をした方が、
むしろ乾燥を感じなくなる
かも知れませんね

水分が保たれているお肌は、
毛穴の開きも引き締まりやすく、
詰まりや黒ずみのトラブルも
改善しやすくなります!

今使っているスキンケアで
なかなか毛穴が改善されないな、
と思ったら、ぜひ朝洗顔から
始めてみてください

甘~い誘惑で、毛穴が老いぼれる!

あけましておめでとうございます!
佐藤まあやです(*´ω`*)

昨年は、毛穴ラボを
ご覧いただき、
ありがとうございましたm(__)m

今年も、あなたの毛穴の
悩みを1つでも多く
改善できるように、情報発信
していきます!

もし、毛穴について
直接相談してみたい!

なんてご要望があったら、
LINEから、個別に相談して
くださいね♪

あなたの為のケア方法や
お勧めのスキンケアなど
お話しさせていただきます☆

毛穴も正月太り気味!?

今年の年末年始こそは
食べ過ぎないように、
飲みすぎないように
強い意志を持って挑んだ
私ですが、

29日にはスッカリそんな事も
忘れ、大いに飲み食い
してしまいました。。。

解放感って怖いですね。

特に年末年始の食事は
豪勢で美味しい物が多いので、

胃がいつもの倍になったんじゃ
ないか?と思うくらい、
食べてしまいます。

今までも散々、
「暴飲暴食は毛穴の敵!」と
お伝えしていたのに、、、

特におせち料理は、
甘い味付けの物が多いですよね。

おせち料理は、三が日
続くものですから、保存がきく
ように甘い(あるいは塩辛い)
味付けが多いんです。

でも、気を付けてください!

お節に限りませんが、
この「甘未」、
お肌を焦げさせて、
毛穴のたるみを引き起こすんです!

砂糖の取りすぎでお肌が焦げる!

あなたも「酸化」という言葉は
聞いた事があるかと思います。

酸化とは、身体やお肌が、
「錆びてしまう」状態です。

毛穴の黒ずみなんかも
この酸化から起こります。

では、「糖化」という言葉を
聞いた事がありますか?

ここ5年くらいに、言葉として
メジャーになってきました。

酸化が錆びなら、
糖化は焦げ、といったイメージです。

白糖を熱すると、カラメルが
出来上がりますよね?

なんと、身体でも同じ現象が
起こっているんです!

糖分を過剰に摂取してしまうと、
余分な糖質が体内のたんぱく質などと
結びついて、身体を老化させます。

これが進むと、お肌が黄色く
くすんできたり、
コラーゲンやエラスチンなどの
弾力を司る部分も壊してしまい、
毛穴の開きに繋がっていくんです!

甘い物好きの女子は
要注意ですよ~!!!

糖化させない身体&お肌作り

糖化の恐怖におびえて、砂糖を
全く取らない!なんて無理なお話しですよね。

健康的な身体やお肌を作る上で、
もちろん糖質だって必要不可欠です。

お友達のスイーツビュッフェに行く!
なんてこともあるかと思います。

そんな時は次のPOINTを
おさえておきましょう!

血糖値を急激に上げない

食べる順ダイエットなんて物が
流行っていた時期がありましたが、

そのダイエット方も、血糖値を
急激に上げなないようにすると
ダイエットに繋がるという
メカニズムの元、開発されました。

お肌を糖化させないためにも、
甘い物を食べたい時は、
その前に、

食物繊維豊富な野菜や
キノコ類を食べていただいたり、

1番血糖値が上がりやすい
食後1時間に、ウォーキングなど
身体を動かしていただくと、
糖化のリスクが下がります!

アイスを食べてから寝るのが
大好きな私には、とても
辛い話です(´;ω;`)

抗酸化よりも抗糖化!

酸化したお肌には、美白製品が
有効ですが、糖化はこの美白製品が
聞かないんですm(__)m

糖化については調べられてきて
いますが、抗糖化のスキンケアは
なかなか開発されていないのが
現状です…。

ただ、糖化はエイジングとイコールに
なっている事が多いので、
エイジングケア用の製品に
配合されている

ビタミンA
ビタミンE

を使用していただく事が
大切です!

ただ、ビタミンAは強めの
成分ですし、妊婦の方は
使用が制限されている場合が
あるので、注意しながら
使用してくださいね♪

さらに、糖化を防止する成分として
有名なのが、
「セイヨウナツユキソウエキス」
です!

体内で糖化してしまった細胞を
切断する働きがあります!
さらに、収れん効果や肌荒れを
防ぐ事ができます!

ソワン

セイヨウナツユキソウエキスが
配合されたスキンケア

さらに遺伝子レベルで毛穴ケアが出来る
アーティチョーク葉エキス配合

 

 

 

 

 

「コウキエキス」

抗炎症作用・メラニン抑制作用が
あり、敏感肌の方でも使いやすい

アヤナス

 

 

お正月に摂取した、糖分が
糖化して、お肌が黄くすみしたり、
たるみ毛穴を起こす前に、

今からしっかりケアをして
今年こそ、毛穴トラブル0の
素肌を目指しましょう♪