開き毛穴に喝!毛穴筋トレ始めませんか?

こんにちは😄
佐藤まあやです🎀

最近、寒くなってきて朝ベッドから
出るのが本当に辛いですm(__)m

日の出も遅くなってきたせいか、
身体がまだ
「寝ていていい時間だよ~🙃」
言っているかのようで起きれません😂

起きたばかりの部屋はキーン
寒くて、ついつい身体が縮こまり、
眉間にシワが寄ってしまいます😟

そろそろ暖房の出番かな…。
と冬の訪れを感じているまあやです☃

寒くなると、身体もカチカチに
なるし、ついつい顔もしかめっ面に
なりませんか😕?

寒いと難しい顔に…

実はその表情、毛穴トラブルにも
繋がっているって知っていましたか?

毛穴が開く原因はその表情にあり!?

アメリカ人は全体の約60%が
表情筋を使っているのに対し、
私たし日本人は約20%くらいしか
表情筋を使っていないそう😱

「日本人は表情が貧しい」
言われているのは、表情筋を
使っていないからなのですねm(__)m

お顔には約30種類もの筋肉が
あると言われていますが、
日中、人と話す機会が少なかったり、
パソコンに向かっていたり、
移動中にスマホばかり見ている
なんて事があると、自然と顔の
筋肉が衰えて、無表情になりがちです😑
(移動中に一人で笑っていても怖いですけどね)

無表情

表情筋が衰えると、全体的なお顔のたるみに
繋がります😩

皮膚がたるむと、毛穴も一緒に
たるんでしまい、毛穴が開き目立って
見えてしまうんです😱

もちろん、乾燥などから毛穴が開く
場合もありますが、こういった
表情筋の衰えから、毛穴が開いてしまっている
ということがあるんです😵

筋トレをすると、身体が引き締まって
いきますよね✨

それと同じで、お顔も筋トレをすると、
開き毛穴が引き締まっていくんですよ😍

レッツ筋トレ!表情筋を鍛えて、開き毛穴にお別れを!

筋肉を鍛えるというと、筋トレ!という
イメージがあるかと思います。

ベンチプレスを持ち上げたり、
ダンベルをしたり…🏋

レッツ筋トレ!

身体の筋肉は、こういった負荷を
かけながら鍛える事ができますが、
お顔の筋肉はダンベルで鍛えるわけに
いきませんm(__)m

普段から表情豊かに表情筋を
使っていれば、それが
トレーニングになっているので、
わざわざ鍛える必要はありませんが、

もし、開き毛穴が気になっているようで
あれば、ぜひ、簡単なトレーニングを
毎日続けてみてください😘

【簡単なトレーニング方法】

1.「あいうえお」と口の形を強く意識して発声する

これは、有名な方法ですよね(*´Д`)
口の形を意識して、顔の筋肉を大きく動かします。
大げさにするくらいがちょうどいいですよ‼

それぞれの言葉を10秒ずつ発してください、

この動きを1日3回くらいずつ行うと、
頬のたるみをスッキリとさせることが
期待できます♪

2.上を向いて「あいうえお」と意識して発声する

今度は上を向いて、首と顎をピンと
伸ばすようにしながら「あいうえお」と
発声します!これも1日3回くらいがお勧めです😍

頬のたるみだけではなく、二重顎やフェイスラインの
たるみ予防になります😚

3.口角を上げて頬の周りの筋肉を鍛える

①口角をグーと上げ、とびきりの笑顔を作ります😁
筋肉を目一杯動かして、顔全体をストレッチする
イメージです💃

②そのままの状態で5~10秒ほどキープ!

③力を抜いて、楽な状態に戻します

④これを3セット繰り返します

(番外編)口癖を変える

「ありがたいな~」「幸せだな~」
口癖にしてみましょう😍

「ありがたいな」の母音は「アイアイア」、
「幸せだな~」の母音は「イアアエアア」。

この言葉を口にしているだけで、自然と
口角が上がるようになるんですって😊

言霊効果で毛穴引き締まれ~!

「幸せだな~」って口にするだけで、
開き毛穴がなくなるなら、ずーっと
口にしたくなりますよね☺

マッサージを習慣にして、開き毛穴を防止!

いくら表情筋の筋トレをしても、
元々の表情筋が凝っていて血流や
リンパの流れが悪くなると、
毛穴のたるみに繋がってしまう事も
ありますm(__)m

マッサージを取り入れて、
お顔全体の血流やリンパの流れを
良くしましょう♪

【マッサージ方法】

まず、化粧水や未溶液を肌になじませ
なめらかな乳液やクリームを伸ばしてから
滑りをよくしてマッサージに取り掛かります。

①人差し指・中指・薬指・小指の4本指を使って
小鼻の横から、こめかみに向かって滑らせます。

②頬骨に4本の指を置いてこめかみに向かいながら
上へ押し上げます。

③次は両頬からこめかみにそって、小さな
円を書くようにクルクルマッサージをしてください。

④4本の指の腹でフェイスラインに沿うように
耳の下までンがしていきます。

⑤耳まで到達したら、鎖骨までリンパを流して
鎖骨のくぼみを軽くプッシュしたら終了です!

毎日のスキンケアを行いながら出来る簡単な
マッサージなので、ぜひ習慣づけていきましょう☺

摩擦をかけないように心地よくマッサージしてください

お化粧品で、毛穴にアプローチしていくことも
とっても大切ですが、もちろんそれだけでは
毛穴は小さくなりません🙅

表情筋の筋トレやマッサージをして、
開きの予防と、さらにリンパを流して、
毛穴ケア用化粧品の効果を
最大限に生かせるようにしていきましょう😍

冬になって、毛穴トラブルの出方が
変わったな、という事はありませんか??

もし、毛穴の悩みを感じているなら
1人で悩まず、いつでも私に相談してくださいね☺

LINEから簡単にご相談いただけます♪

潤いマスクで毛穴も冬支度!

こんにちは🙋
佐藤まあやです😘

10月は台風ばっかりで、せっかくの
秋があまり楽しめませんでしたねm(__)m

11月はお天気が続くといいのですが…。

あなたが住んでいる地域では、台風の
影響などは大丈夫でしたか?

変わりやすい天気ですので、
これからも気を付けていきましょうね😔

秋はあっという間に過ぎ、これから
厳しい冬の始まりです…☃

寒ーい冬はお肌にも影響が…。

冬は今までとはまた違う
毛穴トラブルを起こしやすい季節です😢

(というか、毛穴トラブルが
起こりにくい季節って、あまり
ないですね🙁)

冬になったとたんに毛穴が目立つ!?

たくさん保湿をしていても、
頬や口元がカサカサしたり、
ファンデーションを付けても、
逆に毛穴が目立って見えてしまったり…。

なんでこんな悪循環が起きてしまうのでしょうか😣

その原因は乾燥にあります💨

乾燥するとお肌のキメが乱れ
元々丸い形の毛穴が楕円や縦長に
変形してしまいます。

楕円形に広がっているのが特徴

そして、そのお肌にファンデーションを
塗ったとしても、元々キメが
乱れている状態なので、綺麗に
のるはずもありませんよね🤔

むしろ、均一にファンデーションが
のらない事で均一に密着せず色むらに
なってしまいます。

それが“毛穴の悪目立ち“の原因です😨

しかも毛穴が楕円形に広がってしまうと
見た目も老けた印象になってしまうので
最悪ですm(__)m

このブログを
見てくださっているあなたは、
毎日の毛穴ケアや、保湿ケアを
たっぷりとしてくださっているかと
思います😀

今日は、いつも使っている物で出来る
物で保湿力がUPする方法をご紹介
しますね☆

リーズナブルなマスクが高級マスクに!?

乾燥が気になるこれからの季節は、
シートマスクを使用する機会が多く
なるのではないのでしょうか🎭

そのマスクもただ貼り付けて
放置しておけばいいって訳では
ありません🙅

使い方をしっかりと
守っていただく事はもちろんですが、
さらに効果をしっかりと感じられる様な
使い方をしたいですよね♪

ラップを使って浸透率UP

シートマスクをつけた状態で
お顔にラップを貼り付けます!

それだけで、シートマスクの
水分が蒸散しにくくなるので、
さらにお肌に浸透しやすくなりますよ😊

シートマスクをのせた後にこのような
図のような位置にラップをのせて、
3~5分放置していただくだけです☆

鼻は塞がないように注意!

シートマスクをはがすのと同時に
ラップも一緒に取って、そのまま
ゴミ箱にポイっです👉

湯船に浸りながら、シートマスク

湯船に浸かっている時って意外と
乾燥しませんか?

40℃台のお湯に浸かると気づかない内に
お肌の水分が蒸発してしまっている事も
ありますm(__)m

そんな時に、シートマスクをしながら
湯船に浸かれば、毛穴も開いて水分を
浸透しやすい状態になっていますし、
さらに、乾燥も防げるのでおススメです♪

別名おしゃれパック(まあや命名)

こちらも3~5分くらいで
取るようにしてくださいね🎭

シートマスクの使い方の注意!!

LINE@でいただく相談の中で、スキンケアの
方法を伺っていると、シートマスクを
10~15分、またはそれ以上放置したり、
そのまま寝てしまったり、なんてお話しを
聞く事があります😱

これはNGな使い方です!

シートマスクの裏面に使用方法で
「10~15分放置してください」と
書かれている事もあるのですが、
やはりそれくらい放置してしまうと、
シートマスクの方にお肌の水分が
とられてしまう可能性があります😖

せっかく保湿をしたくてシートマスクを
しているのに、逆に水分が
とられてしまうなんて、超もったいない!
ですよね?

使用方法に10~15分と書いてあっても、
出来れば5分程度ではがしていただいた方が
いいかと思います🙁

もちろん、メーカーによって使い方は様々
ですので、お肌と相談しながら使用してみて
くださいね😊

1番気を付けていただきたいのは、
シートマスクをしながら、ドライヤーを
する事です!!!

これは本当にNG!!!

意外とこれされる方多いんですけど、
シートマスクをしながら、熱風を
当てると、どんどん水分が蒸発していきます!

潤うどころか、水分を奪っているんです!

時間を短縮したいところですが、
ここはグッと我慢して、シートマスクを
5分行ってから、ドライヤーをするように
してくださいね😖

シートマスクがなくても簡単にパックは出来ます✨

シートマスクがなくても、いつでも
パックが出来るんですよ♪

コットンはお持ちですか?

コットンにいつも使っているお化粧水を
たっぷりと含ませて、2枚か3枚に裂きます。

それを毛穴の気になるところに貼り付けるだけ!

サッと気軽に出来るのが良いですよね♪

とっても簡単だし、コスパもいいですよね😍

私もシートマスクがない時や
朝少し時間がある時にはコットンパックを
しています♪

朝やると、メイクのりがとっても
良くなるので、大切なイベントの
ある時はお勧めですよ😚

秋の始まりの毛穴ケアについて
お話ししたブログの中でも、
コットンパックの方法や、シートマスクの
上から保護してくれるシリコン状のパックの
ご紹介をしているので、合わせて
見てみてくださいね☆

 

LINE@でいつでも毛穴のお悩み
受付中です😊

人には相談できない毛穴の悩みを
私に話してみませんか?

色々な情報に惑わされ、もう何が
正しいか分からない!!
なんて時に相談してくだされば、
一緒にあなたの毛穴悩みを解決して
行きたいと思います(*´ω`*)

いつでもご相談くださいね☆

なんでも相談してください(*´ω`)