たるみ毛穴に効果的なトレーニング

開き毛穴
concept of aging and skin care

この記事では開き毛穴の中でもやっかいな、たるみ毛穴をケアするためのトレーニングについてご紹介しています。

こんばんは。
毛穴アドバイザーの涼子です。

自分自身の年齢が上がると共にお肌の年齢も上がってきてしまいますよね。

お肌の年齢が上がったことで開き毛穴によってたるんで見えてしまっている事があります。

それをたるみ毛穴と言います。

たるみ毛穴とは・・・

お肌の加齢によってお肌がたるみます。

たるんだお肌に引っ張られて毛穴が目立ってしまう開き毛穴の状態のものをたるみ毛穴と言います。

また、真皮層のコラーゲンやエラスチンという繊維状のタンパク質と保水性でゼリー状のヒアルロン酸が不足していることが原因でたるんで見えてしまいます。

これらの成分は加齢によって減少しますので、補うために基礎化粧品でコラーゲンの生成を促してあげたりする必要があるんですよね。

しかし、今回はたるみ毛穴でも皮膚が引っ張られて目立ってしまっている毛穴に効果的なトレーニング方法をお伝えしたいと思います。

開き毛穴

 

たるみ毛穴に効果的なトレーニング

今回ご紹介したいのは舌回しトレーニングです。

やり方はこちらになります↓

口を閉じた状態で、舌先で歯茎の表側をなぞりながら、ゆっくりと一周させる。

右回りを10回、左回りを10回、1日3回程度行う。

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これだけです。

さすがに仕事の合間にディスクで実践するのは厳しいかもしれませんが、お手洗いなどでも簡単に実践できます。

お肌の筋力をあげてあげる事で、開き毛穴のたるみも目立たなくすることが出来ます。

ただし、いきなり10回×3回を行うと筋肉痛がひどくなってしまう可能性もありますので、辛い場合は5回×3回程度から行ってくださいね。

 

 

 

毛穴ケアに繋がるクレンジング剤の正しい使い方

この記事では、いちご鼻にならないためのクレンジング方法についてご紹介しています。

こんにちはー!
毛穴アドバイザーの涼子です。

先日、クレンジングについてお話しましたが、今回はその続き!

それぞれのクレンジング剤の正しい使い方をお話したいと思います。

クレンジング剤にはいくつか種類がありますように、種類によって使い方も変わって来ますからね。

クレンジング剤をしっかり使いこなせば、黒ずみ毛穴で悩む方やぱっくり開いた毛穴で悩む方には嬉しい効果があると思いますよ♪

いちご鼻と洗顔

まずはおさらい!クレンジング剤の種類

こちらの↓

毛穴ケアに必要なクレンジング剤でもお話していますが、クレンジング剤には種類があります。

この中で絶対に使って欲しくないのは拭き取りシートタイプのもの。

お肌をゴシゴシこすってメイクを落としますので、肌に刺激を与えてしまいますし、ダメージになるしで本当に最悪です。

もう、一歩も動けない…という時にだけ、ふき取りシートタイプは使用して下さいね

たった1回、されど1回。

毛穴は受けたダメージをしっかり覚えていますからね。。。

クレンジングクリームの効果ある使い方

私がオススメしているクレンジングクリーム。

いちご鼻にならないクレンジング

クレンジングクリームは洗浄力が強すぎることなく、お肌への負担も少なく、私がオススメしているものです。

しかし、いきなりお肌に乗せてしまうとお肌に負担がかかります。

ですのでお肌に乗せる前に!

手のひらに出したクレンジングクリームを温めて下さい。

手のひらの体温で温めることによってクリームが伸びやすくなります

(イメージとしては乳液状態)。

伸びやすいクリームを使用することで、肌をこすらずに、さらーっとした状態でメイク落としが出来ます。

ですので、クレンジングクリームを使用する際は、ほんのひと手間をかけてあげて下さいね。

また、クレンジングクリームはお肌に残りやすいので冷水ではなくぬるま湯ですすいで下さいね。

ぬるま湯ですすいだ後に冷水で引き締めてあげるのはOKです!

 

鼻の毛穴は触るだけで悪化!

この記事では、いちご鼻を悪化させてしまう、癖についてご紹介しています。
こんにちはー、毛穴アドバイザーの涼子です。

最近電車に乗っていてよく人間観察をしています。
(周りをちらちら見ていてすみません)

その時によく見かける人の癖があるのですが・・・

その癖とはよく鼻を触っている人が多いという事。

左手でスマートフォンを持ちながら右手でポリポリ鼻をかいたり、

鼻の穴付近を拭くようにこすっていたり・・・。

気持ちは本当によくわかるんですよ、

鼻がムズムズして痒くなっていた李、無意識に鼻を触っていたり・・。

しかし、無意識に鼻を触るしぐさだけでもいちご鼻トラブルが悪化する原因になるのです。

いちご鼻に悩むおんな

改善案1

鼻を触るだけで毛穴が黒ずむ

手で鼻を触るくらいでは痛くないし、いちご鼻には関係ないぢゃん~と思いがちですが、関係は大ありです。

だって、手には雑菌がついてしまっていますよね?

手についている雑菌が鼻をこすることで鼻の毛穴にもくっついてしまいます。

すると、毛穴から分泌されている皮脂や古い角質と一緒に混ざり合って毛穴に詰まる角栓になってしまうのです。

また、雑菌が多い事から炎症を起こしやすく、お鼻ニキビの原因にもなってしまいますよ。

 また、手でお鼻を触ることによってお肌には刺激になります。
手でお鼻をこすったりすると、毛穴が傷ついて硬くなってしまうのです・・。
 硬くなると、余分な皮脂をスムーズに毛穴の外に出すことが出来ずに毛穴の中で詰まってしまい、角栓が目立つようになります。
そして、それが酸化して黒ずんで見えてしまうようになります。
 また、黒く見えてしまう原因にメラニンが関係してきます。
こちらは角質が酸化したものではなく、メラニンが働いてシミになってしまっている状態。
メラニンの影響は紫外線しか関係ないと思われがちですが、外部からの刺激にも関係します。
お肌の摩擦だったり、肌質に合わない基礎化粧品などを使うこともお肌にとっては刺激となります。
刺激を受けたお肌はこれ以上ダメージを受ける前に守らなきゃ!といってメラニンを放出します。
メラニン色素が出る事で、当然その部分は黒くなって見えてしまうのです。
いちご鼻になってしまう
ですから、鼻を手で触り続けていると雑菌がついて毛穴は汚れて詰まってしまいますし、刺激を与えられたことでダメージを受けてシミにもなります。
 なので、普段から自分の鼻を触る癖がある方は触らないように気をつけてあげましょう。

化粧水を冷蔵庫に入れるのは間違い!

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こんにちは~。

毛穴アドバイザーの涼子です。

 

「化粧水は冷蔵庫に入れて冷やすべき!」

と、聞いたことがありませんか?

 

今は冷蔵庫に入れている方が少なくなったと思いますが・・・。

 

もし、今も化粧水を冷蔵庫に入れて冷やして保管しているならば注意が必要ですよ!

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化粧水を冷やすデメリット

 

冷蔵庫で冷やした化粧水を使うと、

冷たくてスッキリする
毛穴が引き締まる気がする

といった言葉を聞きますが、実は毛穴にとって悪影響な事があります。

 

それは、化粧水を急激に冷やす事で化粧水が凍る=結晶が出来てしまう可能性があります。

 

また、化粧水を常温に戻したことで結晶は戻りますが、温度の急激な変化により、化粧水の品質は劣化してしまいます。

 

また、結晶が残っていた場合は化粧水をお肌につけていると違和感が出たり、お肌を傷つけてしまう可能性があるのです・・・。

 

また、化粧水を冷やしてしまう事によってお肌への浸透率も下がります。

常温で保存した化粧水と比べて浸透率は半分以下になります。

そうなってしまうと、いくら毛穴悩みに効く成分が配合されている化粧水を使用してもお肌に浸透しないので意味がないですよね。

 

それどころかお肌を傷つける事で毛穴の悩みが悪化する可能性も高いのです。

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オススメの化粧水保存方法

そこでオススメしたい化粧水の保存方法ですが、まずは化粧水のパッケージをしっかりと確認してください。

化粧水によって、配合されている成分が違うように保存方法が違う場合もあります。

 

大体、共通しているのが

直射日光を避ける事
高温多湿の場所を避ける事

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です。

 

そして、大切なのが化粧水のフタをしっかりと閉める事

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化粧水は開封すると同時に空気に触れるので劣化が始まってしまいます。

 

劣化が始まった上に、化粧水を使う度に少しでもフタが空いてしまっていると、そこから菌が侵入してしまいます。

 

そうする事で化粧水の品質はどんどん下がってしまいますので、絶対に使用後はフタを閉めてお使い下さいね。

 

また、化粧品によっては冷暗所で保管するのが適切な物もあります。

 

そうした注意書きが書かれている物もありますので、保管前にしっかり確認してくださいね。

 

 

 

 

毛穴ケアに必要なクレンジング剤

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こんにちは~。
毛穴アドバイザーの涼子です。

 

あなたはいつもどんなクレンジング剤を使用していますか?

 

クレンジング剤にも種類が多く、どのクレンジング剤を選んだら毛穴の黒ずみが治るのかな~など考えた事ありませんか?

そこで今回はクレンジング剤について注目してみたいと思います。

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クレンジング剤の種類

まず先にクレンジングの種類をお話しますね。

クレンジングには

オイルタイプ,ジェルタイプ,クリームタイプ,ミルクタイプ,シートタイプ,ポイントメイク落とし

 

などがあると思います。

 

それぞれの特徴を簡単に説明しますと・・・

オイルタイプ

メリット・・・洗浄力が強く、濃いメイクでも簡単に落とせて、お風呂場でも使える。
デメリット・・・洗浄力が強いので必要な皮脂まで落としてしまい、乾燥肌になりやすい。
また界面活性剤が多く含まれているためお肌への刺激が強く、洗い残しが多く肌トラブルの原因になりやすい。

ジェルタイプ(水性と油性がある)

メリット・・・ジェル状なので肌への刺激が軽減出来、メイクに馴染ませやすい。
お風呂場で使っても洗浄力はほとんど変わらず、さっぱりとした洗い上がりになる。

 

デメリット・・・オイルフリーのモノだとマスカラなどを落としにくい。
水性タイプだと洗浄力が低くポイントメイク落としとの併用が必要になり、オイルタイプだと肌への刺激が強い。

クリームタイプ

メリット・・・お肌への刺激が少なく、メイクを落としながら保湿する事が出来、潤いを保ちながら洗顔が出来る。
デメリット・・・オイルタイプよりも洗浄力が弱く、洗い上がりにベタツキ感がある。
しっかりと落とさないと油分がお肌に残ってしまい、クレンジングに時間がかかる。

 

ミルクタイプ

メリット・・・お肌に馴染みやすく、クレンジングとして使いやすい。
お肌への刺激が少なく、クレンジングしながら保湿も出来るため、乾燥肌や敏感肌の人でも使いやすい。
デメリット・・・クレンジング力が弱く、洗い上がりはクレンジング剤が残った感じがする。
洗浄力が弱いためクレンジングに時間がかかり、アイメイクなどには他の油分が多いクレンジング剤を使う必要がある。

シートタイプ

メリット・・・水を使わずにメイクを落とすことが出来、手軽に使える。
デメリット・・・シートの摩擦でお肌に与える負担が強く、アルコール成分も多いため刺激が強い。
シートを使った後に何もしないとクレンジング成分がお肌に残り、こすりすぎてしまうと色素沈着の原因になる。

 

私がオススメしたいクレンジング剤

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上記でそれぞれのクレンジング剤の特徴が分かったと思いますが、私がおススメしたいクレンジング剤は・・・・。

 

クリームタイプ、ミルクタイプのものになります。

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何故なら、毛穴の黒ずみ、開き、角栓などで目立つ方はお肌が乾燥してしまっている方が多いからです。

 

乾燥しているお肌はちょっとの刺激でも大ダメージとなってしまいますので、お肌に優しいもので洗って頂く必要があります。

 

お肌に優しい分、洗浄力も低いのでアイメイクや口元のメイク部分はポイントメイクリムーバー落としを使用して落とすようにしましょう。

 

しかし、ウォータープルーフのファンデ―ションなどを使用している場合はあまり落とせない可能性があります。

 

ですので、その場合はクレンジングオイルを使用しても構わないのですが、お肌にかける負担を減らすように使用してください。

 

クレンジングオイルをお肌に載せる時間は出来るだけ短く、強くこすらないようにする

 

を、徹底して行ってくださいね。

 

化粧水付ける時にコットン使っていますか?

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こんにちは~。
毛穴アドバイザーの涼子です。

いきなり質問ですが、化粧水をお肌に浸透させる時にコットンパフを使用していますか?

「コットンで付けた方が均等にお肌に馴染む!」

と聞いたことがありませんか?

しかし、私はコットンで化粧水を付けるよりもハンドプレスで付けて頂く事をオススメしています。

 

コットンで化粧水をつけるデメリット

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今、毛穴の黒ずみや毛穴の開き、たるみ毛穴に悩んでいる方がこの文章を読んで頂けていると思うのですが、、、、。

 

毛穴トラブルで悩んでいる方はお肌がデリケートになっている可能性が高いです。

 

デリケートになってしまっているお肌には出来るだけ刺激を与えない事が、鉄則になります。

 

いくらフワフワしていても、化粧水を含むとコットンは硬くなってしまいます。

 

お肌に化粧水を付ける時、少しのパッティングであれば、血行を促進させる効果があり、お肌にとっても効果的なのですが、コットンでパッティングすると、コットンの繊維自体が毛穴に影響を与えてしまいます。

 

皮脂が過剰分泌して開いてしまった毛穴など毛穴が開いている方ほど、線維が毛穴の中に入ってしまいます。。

せっかく、化粧水でお肌に潤いを与えてあげて毛穴悩みを改善させようとしているのに悪影響になってしまいますよね。

 

ハンドプレスで化粧水をつける事をオススメ

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そこで私がオススメしているのがハンドプレスで化粧水をつける方法です。

 

ハンドプレスで化粧水をつけると以下のようなメリットがあります。

 

・お肌に与える刺激がコットンより少ない

・化粧水の浸透率が良い(体温の関係上)

・お肌の状態を直接触って確認できる

です。

 

手で付けてあげる事でコットンのような繊維がつく事もなく、しっかりと洗浄した手で化粧水を付けてあげれば汚れがお肌に付着してしまう事も防げます。

 

また、直接お肌を触って状態を確認する事で、

今日は乾燥気味かな?

だったり、

浸透率が上がっている気がする~♪

などの情報を得る事が出来ます。

 

お肌を触って確認する事で、今の自分のお肌に足りない物がわかりますし、お肌の状態を手で触ってしっかりと確認してあげるのはとても大切な事なんですよね。

 

ですから、
今、コットンをお使いの場合は是非、ハンドプレスで化粧水を付ける事を実践してみてはいかがでしょうか。

 

 

ソラレンが毛穴に及ぼす影響

こんにちは~
毛穴アドバイザーの涼子です♪

ぱっくり開いてしまった毛穴や
黒ずみが目立つ毛穴が気になっていると

「フルーツを摂ろうかな!」

という気分になったりしませんか?
フルーツや野菜を摂取する事は悪くないのですか、
実は多く摂りすぎてはいけない成分が混ざっている事もあるのです。

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フルーツに含まれているソラレン

 

フルーツに含まれているソラレンという
成分をご存知でしょうか?

ソラレンは紫外線に対する感受性を高めて
紫外線を吸収しやすくする作用があります。

ソラレンが体内に入る事によって
メラニン細胞を刺激して、
メラニンを多く分泌してしまうのですよね。。

ですから、
ソラレンを含んでいる食べ物を食べてから
紫外線を浴びてしまうと、
肌にかゆみや赤み、シミ、
色素沈着を引き起こす可能性があるのです。

 

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ソラレンが多く含まれている食べ物を上げると、
レモン
オレンジ
グループフルーツ
アセロラ
キウイ

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Fruit slices background (lemon, kiwi, tangerine, orange)

などがあります。

 

ソラレンは取らない方が良いのか

 

では、ソラレンを含む食べ物を
食べない方が良いかというと違います。

 

ソラレンを多く含む食べ物の中には
お肌にとっては嬉しい
栄養豊富なものが沢山あります。

 

ですので、ソラレンを豊富に含む食べ物を
食べる時間に気を付けながら食べる事が大事になります。

サラダを食べる女の子

ソラレンは2~5時間後に紫外線を
吸収しやすくします。

なので、紫外線が強い11時~14時の間に
ソラレンが作用しないでおきたいので、
朝はソラレンを含む
食べ物を控える事をオススメしますよ。

 

フルーツや野菜に含まれているビタミン群は
お肌にとって、とても嬉しい効果がありますので、
是非、時間に気を付けながら摂取してくださいね。

 

クリームの役割と開き毛穴に嬉しい成分

この記事は、クリームと開き毛穴の関係を紹介しています。

140730_5302_333_250               クリームと開き毛穴には関係がある?

こんにちは。
毛穴アドバイザーの涼子です。

スキンケア用品ってどこまで使えば良いのかわからなくなったりしませんか?

そこで今回は使う人と使わない人がわかれる化粧水後に塗るクリームについて注目しようと思います。

開き毛穴さん必見のクリームの役割

クリームはお肌にバリアを作って化粧水によってお肌に与えた水分が蒸発しないようにカバーしてくれます。

また、クリームがお肌をカバーしてくれる事によって皮脂の過剰分泌を抑制する事も期待できます。

洗顔後は皮脂などを取り除いた後の状態ですので、お肌は乾燥しがちになって開き毛穴が悪化していきます。

そのため、乾燥を補うために皮脂が過剰に分泌しようとします。

しかし、皮脂が分泌される前に化粧水やクリームで保水、保湿をしっかりとしてあげる事で余分な皮脂の分泌を抑えれます。

ですので、クリームでしっかりと保湿をしてあげる事が本当に大事です。

開き毛穴さんにオススメクリームの成分

ヒト型セラミド

ヒト型セラミドとは酵母を利用して生成されたものです。

保湿力や浸透力に優れ、刺激が少ないことが特徴です。

セラミドにはいくつか種類がありますが、ヒト型セラミドは人間の体内の角質細胞間脂質に元々存在しているセラミドとほぼ同等の構造を持っています。

ですので、お肌に馴染みやすく、浸透力が強いので乾燥による開き毛穴さんにオススメです。

 

slide_4               開き毛穴さんにオススメしたい成分

トレハロース

トレハロースは驚異的な保湿力を持っています。
干しシイタケなどに豊富に含まれている成分です。

しいたけと開き毛穴
シイタケが開き毛穴に深い関係!?

干しシイタケは水に戻すとプルプルした状態になりますよね?↓

20120911140508_504ec684c9909               開き毛穴とこんな関係があるなんて!!
その役割を果たしているのがトレハロースなのです。

ですので、乾燥したお肌や乾燥による開き毛穴に最適なのです。

また、お肌の細胞を保護してくれる効果もあるので、お肌が敏感になっている方にはオススメです。

是非、クリームを選ぶ時の参考にしてみて下さいね。

岩盤浴は開き毛穴に効果がある?

この記事は、開き毛穴と岩盤浴の関係を紹介していました。
岩盤浴と毛穴                 開き毛穴と岩盤浴の関係

こんにちはー、
毛穴アドバイザーの涼子です。

突然ですが、岩盤浴を利用した事ありますか?

芸能人の方でも利用している方が多く、デートスポットにも使われていますよね♪

そんな岩盤浴には実は開き毛穴にも嬉しい効果があるんです。

開き毛穴が出来る岩盤浴とは・・・

岩盤浴とは、温めた石の上に横になり汗をかくものです。

これだけ言うと、サウナと一緒かなと思いますが、サウナと違うのです。

サウナは身体の表面から温めるのに対し、岩盤浴は身体の内側から温める効果があります。

そのため、汗腺から出る汗はなく、皮脂腺から出るサラサラとした汗を流すことができます。

岩盤浴はサウナより低い45℃前後が多く、程よい湿度もあります。

ですので、気持ちよく汗をかける環境になっています。

また、岩盤浴に使われる天然鉱石から遠赤外線マイナスイオンが放射されます。

石の上で寝転がって放射を浴びて汗をかく事で、身体の中に溜まっている毒素や老廃物を排出してくれるのです。

岩盤浴で毛穴ぴかぴか                  開き毛穴を綺麗にしていこう!
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開き毛穴がきれいになる美容液…!?

岩盤浴が開き毛穴にもたらす効果

岩盤浴で血行を促進したことにより、新陳代謝が活発になります。

新陳代謝が活発になる=古い角質や汚れが自然に剥がれ落ちてくれます。

つまり、ターンオーバーが正常に行われるようになるんですね。

ターンオーバーが正常に行われるようになると、開き毛穴に詰まった角栓の汚れが落ちて毛穴自体の掃除が出来るという事になります。

また、皮脂腺から出るサラサラの汗は天然の保湿クリームなので、お肌の保護膜となって潤いをしっかりと閉じ込めてくれます。

そこで問題なのが化粧水が必要かどうか

開き毛穴と化粧水              岩盤浴をした後の開き毛穴には化粧水は必要?

これは人によって分かれてしまいます。

お肌が乾燥気味の方であれば、天然の保湿クリーム(汗)だけでは物足りない方もいらっしゃいます。

また、岩盤浴後にすぐシャワーを浴びてしまうのはもったいないです。

シャワーで汗を洗い流してしまうので、休憩の合間にシャワーを浴びるのは良いのですが、最後は浴びないほうが汗がお肌を潤わして守ってくれます。

ですので、自分のお肌の調子を確かめながら化粧水等をつけるか決めて下さいね。

毛穴パックが開き毛穴にしてしまう危険性

この記事は、毛穴パックが引き起こす開き毛穴にしてしまう理由についてお話しています。
140730_5303_333_250                開き毛穴と毛穴パックの関係って…

こんにちはー。
毛穴アドバイザーの涼子です。

あなたは毛穴パックを
使った事がありませんか?

 

毛穴パックを使うと
角栓が目に見えて爽快感がありますよね。

 

我慢出来なくて、
ついつい手を出してしまいがちですが
絶対に辞めて下さいね。

 

無理やり引き出そうとする事で
毛穴の悩みが悪化してしまいます。

開き毛穴に悩む女                   開き毛穴に悩む女

毛穴パックが開き毛穴にしてしまう理由

毛穴パックをした事がある方なら
わかると思いますが、
剥がす時にちょっとした痛みが
ありますよね?

あの痛み、実は角栓だけではなく
皮脂までも剥がしてしまっているから
感じる痛みなのです。。

つまり、毛穴パックをする事で
必要な皮脂までも角栓と
一緒に剥がしてしまっているのです。

こうして、お肌がダメージを受けた事で
お肌のキメは荒れてしまいますし、
お肌を守るために皮脂が過剰に分泌
してしまうので、
開き毛穴になり、毛穴が余計に目立つようになります。

また、皮膚が剥がれてしまった場所は
もちろん、
開き毛穴からも細菌が入り込んで炎症を起こしてしまう
可能性があるのです、、。

また、開き毛穴は
開いたままの状態になっているので
汚れが溜まりやすくなっています。

開き毛穴に汚れが溜まり、
そのまま毛穴が詰まりやすくなると、
酸化して黒ずみが目立つようになったり、
ブツブツが気になるようになってしまいます。

急いでキレイになりたいのだから
1回くらいやりたい!!

そう思ってしまう気持ちもあると思いますが、
毛穴パックを1回するだけでも
悩みを改善させるためには
すごく時間がかかるようになってしまいます。。

焦る気持ちもあると思いますが、
毎日しっかりとケアをしていく事で
毛穴の悩みは改善されていきますので、
あまり使用で下さいね。