この記事は毛穴に効くフルーツの
作用についてお話しています。

こんにちは✨
毛穴LABのまあやです?

残暑が厳しいですが、朝晩は涼しく
過ごせることも増えてきました?

体調を崩しやすい季節の変わり目なので
ビタミンを摂って頑張ろうと思い、
朝からフルーツを摂るようになりました?

banana.fw
おいしいフルーツでビタミン摂取!

バナナが手軽で栄養も豊富で
食べやすいので、よく食べています??

食物繊維が豊富なフルーツは腸を整えて
便秘解消のうれしい効果も?

そして、フルーツには美容面にも
うれしい効果があるんです?

本日は、毛穴に効くフルーツの作用について
お話します✨

フルーツでお肌が喜ぶ

「ビタミン」ってなんとなくお肌に良い
イメージがありませんか❓

ビタミンC誘導体配合の化粧品なども
よく見かけますよね?

ツルツル顔.fw
毛穴に効く化粧品で良く見かけるビタミンC誘導体!

フルーツにはいろいろなビタミンが
豊富に含まれていて手軽に摂れるので
美肌を目指すには強い味方なんです???

フルーツと言っても種類はたくさん✨

毛穴ケアのために積極的に摂っていきたい
フルーツをまとめました?

毛穴ケアにはビタミンB1・B 2・Cが効く

ビタミンB1・B2には、過剰な皮脂分泌を
抑える効果がありますので
テカリが気になるときは積極的に摂りたい
栄養素です?

ビタミンCにはシミや黒ずみの原因となる
メラニンの生成を抑える働きがあります?

活性酸素を分解する働きもあるので
紫外線を浴びてしまったお肌でもシミに
ならないように作用してくれるんです。

また、コラーゲンの生成も助けるので
シワを改善してハリのあるキメの整った
お肌に導いてくれます?

ビタミンC美肌.fw美肌作りには欠かせないビタミンC!

ビタミンCの美肌力がすごい・・・?
いますぐ食べたくなります?笑

ということでお待たせしました?
ビタミンB1・B2・Cが多く含まれる
フルーツはコチラです?

バナナ
リンゴ
オレンジ
レモン
マンゴー
イチゴ

どれもスーパーで手軽に買えるので
帰り道で買って食後のデザートや
朝食に打ってつけです?

ビタミンCのかたまりのようなレモンを
ジュースにして朝飲んだら
1日美肌で過ごせるんじゃ・・・?

と思ったのですが、それは待ってください‼

フルーツは美肌の味方ですが、摂り方を
間違えると逆にダメージを受けてしまいます?

光毒性のある「ソラレン」に注意

光毒性.fw美肌に逆効果の光毒性とは?

柑橘系のフルーツの多くには「ソラレン」
呼ばれる成分が含まれていて、それには
「光毒性」があります?

光毒性は、光に当たると紫外線に反応して
お肌にダメージを与えてしまう性質のことを
言います?

ソラレンには紫外線を吸収してしまいやすい
作用があるので、かゆみや赤み、シミなどを
引き起こしてしまうのです?

「毒」なんて聞くと、一気に体に悪い
気がしますが、本当に食べても大丈夫か
不安ですよね?

でも安心してください‼

食べる時間を間違えなければ
美肌の強い味方です?

ソラレンは、食べてから約2時間で
血流とともに全身に行き渡ります?

ですので、朝にソラレンを含むフルーツを
摂るのは避けて夜に摂ることをおすすめ
します⭐

ソラレンについてもっと詳しくはコチラ⬇

ソラレンが毛穴に及ぼす影響

今日ご紹介したフルーツの中ですと
オレンジ、レモン、マンゴー
この3つはソラレンを含むので
朝やお昼など日中に摂るのは避けましょう☀

 

ばななイチゴ.fw

朝食に手軽なバナナで毛穴ケア!

バナナ、リンゴ、イチゴは
ソラレンが少ないので、朝食べても
大丈夫です???

おいしく食べて美肌にも良いなんて
摂らない手はありませんね?

日々のスキンケアとともに、内側からの
毛穴ケアもしていきましょう?✨

私こと佐藤まあやは、
毛穴ケアに役立つ情報発信の他に、
LINE@で1:1トークのお悩み相談も
行っています?

 

誰にも相談できないお悩みや
毛穴ケアに行き詰った時など
お気軽にお話ください?

お待ちしております❣