この記事は毛穴に効くフルーツの
作用についてお話しています。

こんにちは✨
毛穴LABのまあやです😀

残暑が厳しいですが、朝晩は涼しく
過ごせることも増えてきました🌥

体調を崩しやすい季節の変わり目なので
ビタミンを摂って頑張ろうと思い、
朝からフルーツを摂るようになりました👧

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おいしいフルーツでビタミン摂取!

バナナが手軽で栄養も豊富で
食べやすいので、よく食べています🍌💕

食物繊維が豊富なフルーツは腸を整えて
便秘解消のうれしい効果も😊

そして、フルーツには美容面にも
うれしい効果があるんです😍

本日は、毛穴に効くフルーツの作用について
お話します✨

フルーツでお肌が喜ぶ

「ビタミン」ってなんとなくお肌に良い
イメージがありませんか❓

ビタミンC誘導体配合の化粧品なども
よく見かけますよね🙂

ツルツル顔.fw
毛穴に効く化粧品で良く見かけるビタミンC誘導体!

フルーツにはいろいろなビタミンが
豊富に含まれていて手軽に摂れるので
美肌を目指すには強い味方なんです🍎🍋🍒

フルーツと言っても種類はたくさん✨

毛穴ケアのために積極的に摂っていきたい
フルーツをまとめました😘

毛穴ケアにはビタミンB1・B 2・Cが効く

ビタミンB1・B2には、過剰な皮脂分泌を
抑える効果がありますので
テカリが気になるときは積極的に摂りたい
栄養素です💁

ビタミンCにはシミや黒ずみの原因となる
メラニンの生成を抑える働きがあります🌞

活性酸素を分解する働きもあるので
紫外線を浴びてしまったお肌でもシミに
ならないように作用してくれるんです。

また、コラーゲンの生成も助けるので
シワを改善してハリのあるキメの整った
お肌に導いてくれます😍

ビタミンC美肌.fw美肌作りには欠かせないビタミンC!

ビタミンCの美肌力がすごい・・・😁
いますぐ食べたくなります😆笑

ということでお待たせしました💡
ビタミンB1・B2・Cが多く含まれる
フルーツはコチラです😚

バナナ
リンゴ
オレンジ
レモン
マンゴー
イチゴ

どれもスーパーで手軽に買えるので
帰り道で買って食後のデザートや
朝食に打ってつけです😊

ビタミンCのかたまりのようなレモンを
ジュースにして朝飲んだら
1日美肌で過ごせるんじゃ・・・💕

と思ったのですが、それは待ってください‼

フルーツは美肌の味方ですが、摂り方を
間違えると逆にダメージを受けてしまいます😱

光毒性のある「ソラレン」に注意

光毒性.fw美肌に逆効果の光毒性とは?

柑橘系のフルーツの多くには「ソラレン」
呼ばれる成分が含まれていて、それには
「光毒性」があります😖

光毒性は、光に当たると紫外線に反応して
お肌にダメージを与えてしまう性質のことを
言います😥

ソラレンには紫外線を吸収してしまいやすい
作用があるので、かゆみや赤み、シミなどを
引き起こしてしまうのです😨

「毒」なんて聞くと、一気に体に悪い
気がしますが、本当に食べても大丈夫か
不安ですよね😅

でも安心してください‼

食べる時間を間違えなければ
美肌の強い味方です💗

ソラレンは、食べてから約2時間で
血流とともに全身に行き渡ります💡

ですので、朝にソラレンを含むフルーツを
摂るのは避けて夜に摂ることをおすすめ
します⭐

ソラレンについてもっと詳しくはコチラ⬇

ソラレンが毛穴に及ぼす影響

今日ご紹介したフルーツの中ですと
オレンジ、レモン、マンゴー
この3つはソラレンを含むので
朝やお昼など日中に摂るのは避けましょう☀

 

ばななイチゴ.fw

朝食に手軽なバナナで毛穴ケア!

バナナ、リンゴ、イチゴは
ソラレンが少ないので、朝食べても
大丈夫です🍌🍎🍓

おいしく食べて美肌にも良いなんて
摂らない手はありませんね😊

日々のスキンケアとともに、内側からの
毛穴ケアもしていきましょう😘✨

私こと佐藤まあやは、
毛穴ケアに役立つ情報発信の他に、
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行っています🙋

 

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