こんにちは!!

いくつか季節をまたいでしまいましたが
思い出してくださいね!!

毛穴LABの
佐藤まあやです

毛穴に関する美容情報を
お届けしていましたが、

久しぶりの更新になってしまった
今は秋!!

食べ物の美味しい季節になりましたね!

 

なので、復活第一弾!
としまして、
美味しくて、お肌にいいお話を
したいと思います!

 

秋といえば!
サンマ!!

今年の漁獲量は多いとの予想でしたが
地震などの影響により
流通経路が少し読めないのが。。。

被災地の皆様。
一日も早い復興を願っております。

さてさて、
そんな秋の味覚の代表格サンマですが、
お肌にいい栄養たっぷりってご存知でしたか?

 

知っているようで
知らない?
サンマの魅力を
徹底解剖!

 

サンマって、
煮ても焼いても美味しいですよね!!

秋に美味しく食べているサンマも
実は毛穴にいい成分が
たっぷりと含まれているんですよ!!

ぜひともご紹介したいのが
サンマの「わた」!

え?
あの苦い内臓!?

まぁ、言ってしまえば
そうなんですけど!(笑)

 

この部分、
「レチノール」という成分が豊富で
お肌の細胞を作る働きを
促してくれる作用があり
細胞の水分を保持する働きもあるんです。

 

お肌の乾燥も防いでくれるなんて
これからの乾燥の時期に
嬉しい食材ですよね!

 

やっぱり重要!
コラーゲン!!

しかも、
コラーゲンを作る細胞にも
働きかけてくれるので、

コラーゲンを増やすどころか
傷ついてしまった
お肌の弾力を保つ細胞にも
サポートしてくれるんです!!

 


コラーゲンは、年を重ねるとともに
減少してしまう成分なので
なんとしても保ちたいですよね!!

そこで出てくるのが「鉄分」!

 

サンマには鉄分も多く含まれているのですが
コラーゲンを作るのに重要な成分なんです。

コラーゲンのサプリとかもありますが
体内に吸収されないと意味ないですよね?

その吸収を助けるのが鉄分なんです。
そんないいことづくめのサンマ!

 

お肌にいい!
といえばビタミンは欠かせません!

ビタミンB12をご紹介しますね!

 

ビタミンB12は「赤いビタミン」とも言われて
血液にはとても重要な成分なんです。

不足すると貧血などを引き起こす
体調管理の視点から見ても
ぜひ知っておきたいビタミンです。

 

年齢を重ねるとたるんでくるお肌。。
細胞の合成を促進してくれるので
たるみ毛穴を食い止める働きも!(*^-^*)

 

なんだか食べたくなってきました!

この秋は
サンマで毛穴ケアを一歩進めてみませんか??