こんばんは💁
佐藤まあやです☆

最近は、気温も湿度も下がり
8月中ずーーっとつけていたエアコンも
一休みできる日が増えてきましたね🍁

また、冬になると暖房をつけなければ
ならないので、今のうちにエアコンも
ゆっくり休息してもらいましょう♪

そんな私は最近毎日なぜだか
とっても眠いのです😴

毎日11時頃にはベッドに入るようにしているのですが
いくら寝ても眠い眠い。。

休日もたっぷり睡眠を取っているのに
眠い…💤

そして1番不思議に思うのは、
こんなに寝ているのに肌が荒れて、
毛穴の詰まりや黒ずみを感じてる事です!!!

こんなに寝ているのになんでーーーー😤

と、憤慨して、ふと気が付きました。

そうだ!私、今生理前だ!!と😳

女性にとって切っても切れない!

月経前になると、イライラしたり眠くなったり
無性に甘い物が食べたくなったり、意味もなく
悲しくなったり…

色々な感情や変化が訪れます😚😒😤😢

今日は、女性にとって気っても切り離せない
ホルモンサイクルと毛穴の関係について
ご紹介していきますね♪

女性は1ヶ月で4回性格が変わる!?

そんなバカな!と思うような事ですが、
あながち間違ってもいないのです🤔

私たち女性の身体は、
エストロゲン(卵胞ホルモン)・プロゲステロン(黄体ホルモン)
の影響を受けています。

この二つのホルモンの状態からひと月を
4つの時期に分けることができます。

生理初日~1週間 毛穴最悪期

「プロゲステロン(黄体ホルモン)」
の影響から吹き出物やニキビが
出来やすくなり、さらに
治りにくくなります😩

お肌は敏感になり、ハリが失われ、
血行不良から、くすみやくまが
出来やすくなります。

プロゲステロンの影響により、
皮脂分泌がピークに達するので
詰まりが出来やすくなったり、開きも
目立ちやすくなります😱

良い事0期間ですね😒

身体も月経痛や倦怠感など様々な不調を感じやすい
時期です。

気持ちもなんだかどんより
落ち込みやすくなりますよね☹

何があったわけでもないのに…

1対1のお悩みでも、生理前や生理中に
肌荒れが酷く、どうにかして~!!!

というお悩みをいただくのですが、
この時期に過度なケアをしてしまうと
逆効果🙃

血行不良になりやすい時期ですので、
身体のマッサージで血行を良くしたり、
保湿を怠ると、さらなる皮脂分泌を
招いてしまうので、シートマスクをして、
しっかり保湿をする事を心がけましょう🐼

貧血を感じやすくなるので、鉄分を摂りましょう!

さらに皮脂の分泌を促してくれるビタミンB群を
取るのもベスト🐷

ビタミンB群豊富な食材はこちら🍠

排卵前の週 美人毛穴期

女性らしさに繋がる卵胞ホルモン「エストロゲン」が
分泌され、1ヶ月の中で一番体調やお肌の状態が良いと
感じる時期です☺

皮脂分泌も安定し、お肌の抵抗力や免疫力が上がる
時期です😘

キラッキラ期

新しいお化粧品を試すならこの時期がピッタリ💕

この時期に続けてパックや、毛穴のお手入れを
丁寧にすると、特に変化が出やすいですよ🐥

さらに、ダイエットにも適した期間です🐖
心も安定しているので、食事制限をしても
イライラしにくかったり😤😍

ストレッチやお散歩などを初めてみるのも
いいかも知れません🏇

排卵後の週 毛穴どんより期

調子の良い時期は、長くは続きません…(´・ω・`)

またまたプロゲステロン(黄体ホルモン)が
増加してくる時期です😑

大きな崩れはないですが、むくいやすくなったり
便秘になりやすくなるので、吹き出物やニキビが
出来やすい時期になります😰

ただ、規則正しい生活をしていれば
大きな肌トラブルはないですし、抵抗力が
ついて、毛穴トラブルを起こしにくくしてくれます🌽

ただ、脂肪が燃焼されにくくなるので、食べる物には
注意ですよ⚠

バランスよく食事をすることはもちろんですが、
ミネラル分をしっかりと補給していきましょう♪

海藻サラダなんかもいいですね(*´ω`*)

美肌効果のあるトマトでリコピンも一緒に摂取

 

生理前の週 毛穴イライラ期

だんだんと毛穴が不良になってきました🕵
エストロゲンもプロゲステロンもだんだんと
減少傾向になりますが、プロゲステロンの
影響を受けやすい時期😣

むくみや便秘、胸が張って痛くなったり、
眠くて眠くてどうしようもなかったり←今の私🙅

さらにイライラして怒りっぽくなったりする時期です😡

何もかもがムカつく!!!!

イライラを落ち着かせようと甘い物が
食べたくて仕方なくなる事も🍰🍦🍮🍡

毛穴は皮脂分泌が盛んになり、ニキビなどが
出来やすくなります。

さらに、メラニン色素が活発になったり
色素自体が沈着しやすい時期なので
毛穴の黒ずみが出来やすくなったり、
毛穴周りにメラニンが集まり、より毛穴を
目立たせる原因になったりします👃🏼

お肌も敏感な時期になるので、肌に刺激のある
パックや、産毛処理などは避けてくださいね✋

ホルモンサイクルを知って、無理のない毛穴ケア

女性なら、何となく感覚で「あ、今月経前だな」って
感じる事があると思いますし、基礎体温などを
付けている方は、ホルモン周期をよくご存知だと
思います✍✨

いつもは月経前に甘いものが食べたいけど、
今月はそうでもないな🤔
など、その月によっても
サインの表れ方は変わってきます🎭

ただホルモンサイクルを知ることにより、
なぜ、毛穴の詰まりが多くなってしまったのか
この時期になると黒ずみが増えるのか、
いつものケアと変わらないのに、
なぜか毛穴が綺麗になっている気がする!

など、毛穴のサイクルや起こるトラブルなどを
自分で理解する事ができます😊

そうすれば、毛穴ケアの効果が出なくて
イライラしたりする事も少なくなりますよね👏🏻✨

ホルモンサイクルと毛穴の関係を知って、
効率のいい、ケアをしていきましょう🍀🍀

 

毛穴ケアのPOINTや、お勧めの毛穴化粧品など
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一人で悩まず、いつでも相談してください😚