こんにちは~
毛穴アドバイザーの涼子です♪

ぱっくり開いてしまった毛穴や
黒ずみが目立つ毛穴が気になっていると

「フルーツを摂ろうかな!」

という気分になったりしませんか?
フルーツや野菜を摂取する事は悪くないのですか、
実は多く摂りすぎてはいけない成分が混ざっている事もあるのです。

img_0

 

フルーツに含まれているソラレン

 

フルーツに含まれているソラレンという
成分をご存知でしょうか?

ソラレンは紫外線に対する感受性を高めて
紫外線を吸収しやすくする作用があります。

ソラレンが体内に入る事によって
メラニン細胞を刺激して、
メラニンを多く分泌してしまうのですよね。。

ですから、
ソラレンを含んでいる食べ物を食べてから
紫外線を浴びてしまうと、
肌にかゆみや赤み、シミ、
色素沈着を引き起こす可能性があるのです。

 

007351.smpl

ソラレンが多く含まれている食べ物を上げると、
レモン
オレンジ
グループフルーツ
アセロラ
キウイ

Fruit slices background (lemon, kiwi, tangerine, orange)
Fruit slices background (lemon, kiwi, tangerine, orange)

などがあります。

 

ソラレンは取らない方が良いのか

 

では、ソラレンを含む食べ物を
食べない方が良いかというと違います。

 

ソラレンを多く含む食べ物の中には
お肌にとっては嬉しい
栄養豊富なものが沢山あります。

 

ですので、ソラレンを豊富に含む食べ物を
食べる時間に気を付けながら食べる事が大事になります。

サラダを食べる女の子

ソラレンは2~5時間後に紫外線を
吸収しやすくします。

なので、紫外線が強い11時~14時の間に
ソラレンが作用しないでおきたいので、
朝はソラレンを含む
食べ物を控える事をオススメしますよ。

 

フルーツや野菜に含まれているビタミン群は
お肌にとって、とても嬉しい効果がありますので、
是非、時間に気を付けながら摂取してくださいね。