もう我慢しない!甘い物を食べても美肌でいるコツ


こんにちは!
佐藤まあやです

今日はバレンタインですね

あなたは、大切な方に
チョコを渡しますか??

最近はどこにお出かけしても、
チョコを売っている場面に
出くわすので、

無性にチョコが食べたくなり、
ジャイアント〇と
コアラの〇を買いました

私のチョコ四天王のうちの
2種類を大人買いです

…でも、チョコを食べた後に
必ず気になるあの現象。

・毛穴が詰まる
・黒ずみ
・テカリ
・ニキビ

甘い物を食べると、絶対に
こんなトラブルが出てきてしまうから、
甘い物は我慢している!!

なんて事も多いのでは
ないでしょうかm(__)m

 

そもそも、なんで甘い物を
食べると、毛穴が詰まったり、
ニキビが出来てしまうのでしょうか?

肌トラブルはチョコのせいじゃない?

私たちの毛穴からは毎日
皮脂が出ています。

この皮脂は「皮脂膜」となり、
肌を外敵から守ってくれる
大切な役割をしています。

そして、この皮脂を
バランスよく出すのに
必要なのが、「ビタミンB群」です。

ビタミンB群は、
皮脂の分泌を
コントロールしてくれる
働きがあるんです!

そして、ビタミンB群は
体内に取り入れた
脂質や糖質を分解してくれる
働きもあります。

だから、脂っこいものや
甘いチョコやお菓子などを
食べ過ぎると、

ビタミンBが脂質や糖質を
分解する方にばかり
動いてしまい、

皮脂のコントロールまで
手が回らなくなってしまうんです

だから、甘い物を食べると、
テカリやすくなるんですね…

そして、たくさん皮脂が
出て、顔の上に残っていて、
そこに古い角質や汚れが
付着すると、

「毛穴の詰まり」となりますm(__)m

さらに、詰まった状態が続くと、
炎症が起こり、ニキビになって
しまうんです

悪循環…

チョコを食べると必ず
このような状態になる!

という訳ではありませんが、
食べ過ぎには注意が必要です

うっかり食べ過ぎた!そんな時は?

とは言え、なかなか
甘い物の誘惑を絶つのは
大変な事。

我慢をしてしまい、
ストレスを溜めてしまうのも
お肌にとっては、良くない事です!

もし、うっかり食べ過ぎて
しまったな…

と思ったら、この3つの
ビタミンを意識して
摂取しましょう!

ビタミンB2

皮脂分泌を整える働きがあり、
さらに健やかな肌を保つビタミンB群。

・レバー
・うなぎ
・卵
・納豆
・葉菜

ビタミンB6

肌トラブルの救世主と言われるくらい
コンディションを保ってくれるビタミンB群。
ターンオーバーを正常にしてくれる
働きもあるので、肌が固い、くすみやすい
と感じている時は積極的に摂りましょう!

・かつお
・まぐろ
・レバー
・バナナ←特にバナナは果物の
中でもビタミンB6が多く含まれているので、
甘い物を食べたい時の間食にもってこい!

ビタミンC

ターンオーバーを整えたり、
ニキビなどの肌トラブルを防ぐ
働きのあるビタミン。
柑橘系の果物や、野菜に
多く含まれますが、

熱に弱いので、なるべくフレッシュな
サラダなどで、摂るのがベスト!

肌からも補って、トラブルレスな肌作り

ビタミンを意識して食事をしたら、
次は、肌からもビタミンを
補いましょう

私は元々ニキビも出来やすく、
テカリやすい肌質だったので、
なかなか自分の肌に合う
スキンケアを見つけるのが
難しかったんです…。

でも、本当に自分の肌に
合うスキンケアを見つけてからは、

少し甘い物を食べ過ぎても、
寝不足が続いても、

肌のバランスが崩れる事が
少なくなりました

1対1の肌相談でも、よく
私が使っているスキンケアに
ついて聞かれるのですが、

今日は、バレンタインなので、
私が本当に効果を感じた
スキンケアの1部をご紹介
しちゃいます

ソワン美容液

洗顔後にすぐ使うタイプの
美容液。

「水溶性ビタミンC誘導体」

という、普通のビタミンC
よりも即効性・持続性
あるビタミンCが配合されているので、

テカリも黒ずみも、
開きも、ニキビもあった
トラブル集合体の私の肌でも、

それぞれのトラブルに効果を
感じる事ができました。

たくさんの毛穴ケア製品を
使ってきた中でも、
ちゃんと効果を感じる事が
出来たスキンケアの1つなので、

浮気せずにずっーと
使っています

今はちょうど
バレンタインキャンペーンも
やっているみたいです

 

他にも、お勧めのお化粧品や
今使っているスキンケアについての
疑問などがあったら、

ぜひ、私に相談してください♪

色々なスキンケアやメイク用品を
試してきたので、
あなたのお悩み解決の力に
なれるかと思います♪

LINE@に登録していただくと、
1対1で、私とあなただけで
相談していただけます(*´ω`*)

 

今日という日が、あなたにとって
素敵な1日になりますように

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です